мікробіота

У людини безліч мікроорганізмів (бактерії, віруси, археї та гриби) співіснують у різних пропорціях. Цю групу істот називають мікробіота. Набір генів цих організмів називається мікробіом 1 і в останні роки це вважається центр наукових та медичних досліджень.

Сфера досліджень, що представляє особливий інтерес, стосується тієї ролі, яка мікробіота, яка населяє кишечник при поширенні патологій поза шлунково-кишкового тракту та взаємозв'язок між нервовою системою та мікробіомом 2. Все більше досліджень підкреслюють роль мікробіома кишечника в багато неврологічних розладів, таких як хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона або розсіяний склероз 2, здатність впливати на поліпшення імунної функції.

Зосередження уваги на розсіяному склерозі (РС), розуміння того, чи може модифікація мікробіоти запобігти чи лікувати РС і як це впливає, залишається в основному невідомим. 3; оскільки хоча зміни мікробіому останнім часом стали помітними в патогенезі (походження та еволюція) розсіяного склерозу, механізм, який пов'язує змінене кишкове середовище з цією патологією центральної нервової системи досі незрозумілий 4 .

дисбаланс мікробіоти кишечника (відомий як дисбактеріоз), може бути спровокований шлунково-кишковими розладами, спричиненими дієта, інфекції, використання антибіотики або навіть мають компонент генетичні. Цей дисбаланс призводить до підвищені запальні сполуки і клітини імунної системи, які викликали б демієлінізація нейронів 5 . Ось чому наявність зміненої фізіології кишечника та взаємодія між його мікробіотою та імунною системою можуть бути фактором ризику для РС 6 .

При всьому цьому регулювання мікробіоти для лікування та профілактики розсіяного склерозу, виділяючи зміну дієти як головний момент, який слід врахувати 6, рекомендуючи a збалансоване, здорове та різноманітне харчування, багате фруктами та овочами (завдяки високому вмісту клітковини); Крім того, ми повинні виділити пробіотики або також називається Функціональна їжа утворені живими мікроорганізмами, які можуть бути корисними для здоров’я, оскільки їх щоденне споживання може сприяти підтримці здорової кишкової мікробіоти. Прикладом функціональної їжі може бути йогурт або кефір *. Серед великої різноманітності пробіотиків, які існують, ми могли би виділити L. reuteri, який використовувався для модуляції імунних реакцій при експериментальному аутоімунному енцефаломієліті (тваринна модель у дослідженнях розсіяного склерозу) з позитивними результатами, що є новим кандидатом у майбутніх дослідженнях. модифікувати тяжкість РС 3 .

Іншою можливою альтернативою або доповненням до дієти як лікування, спрямованого на регуляцію мікробіоти кишечника, є трансплантація мікробіоти калу і що він полягав би у заміні всього кишкового мікробіома пацієнта на відновити мікробний баланс, який мав би здоровий 7. Це новий підхід, який, хоча і може бути вражаючим, може бути варіантом досягнення нормальної мікробіоти кишечника у людей з розсіяним склерозом, які мають дисбіоз.

Деякі міркування, які ви можете застосувати для підтримки здорової мікробіоти кишечника 8:

  • Візьміть молочні продукти ферментований як йогурт або кефір *.
  • Включіть продукти, багаті на клітковина такі як цільнозернові, бобові, овочі та фрукти.
  • Збільшити споживання свіжа їжа і обмежити оброблені харчові продукти.
  • Споживайте цільного зерна у більшій пропорції, ніж очищений.
  • Пийте досить Вода щодня (для клітковини важливо виконувати своє призначення).
  • Обмеження або виключити споживання цукрупростий і насичені жири.
  • Не приймайте антибіотики без рецепта.
  • Провести діяльністьфізичний на регулярній основі.

* Кефір: Молочний напій, зброджений грибками та бактеріями, за зовнішнім виглядом схожий на йогурт та рідний на Кавказі. В даний час виготовляють також водний або чайний кефір, але вони мають меншу харчову цінність.