щитовидна

Після цукрового діабету 2 типу гіпотиреоз є другим за частотою ендокринним захворюванням; зачіпає від одного до двох відсотків людей у ​​всьому світі і в десять разів частіше вражає жінок, ніж чоловіків.

Дані: Дефіцит йоду продовжує залишатися основною причиною гіпотиреозу у всьому світі.

Щитовидна залоза є еквівалентом провідника в нашому організмі, вона визначає швидкість, з якою організм використовує калорії (обмін речовин) і регулює роботу різних органів; недостатня активність щитовидної залози викликає такі симптоми, як: втома, чутливість до холоду, запор, сухість шкіри, збільшення ваги, набряк обличчя, м’язова слабкість, високий рівень холестерину, ламкість волосся, депресія, забудькуватість, серед інших.

Поки їжа сама не вилікувати гіпотиреоз, правильна дієта (поряд з належним медичним лікуванням) може допомогти поліпшити роботу щитовидної залози, підтримувати здорову вагу та зменшити симптоми.

ЗБІЛЬШИТИ споживання продуктів, що покращують роботу щитовидної залози, серед найважливіших:

Йод. Важливий для виробництва гормонів щитовидної залози, але будьте обережні, тому що в надлишку він може пошкодити залозу та спричинити важкі стани. Джерела: морські водорості, молюски, молочні продукти та йодована сіль (кухонна сіль).

Селен. Цей мікроелемент допомагає активувати гормони щитовидної залози, щоб вони могли виконувати свої функції. Джерела: молюски, горіхи, тунець, сардини, птиця, баранина та яйце.

Цинк. Як і селен, він активує гормони щитовидної залози. Джерела: морепродукти, особливо устриці, м’ясо загалом та бобові (квасоля, боби, сочевиця, нут).

Тирозин. Це амінокислота, яка сприяє виробленню гормонів щитовидної залози. Джерела: сир пармезан, червоне м’ясо, риба, молочні продукти та яйця.

Антиоксиданти: вони захищають щитовидку від вільних радикалів. Джерела: овочі, фрукти

Дані: У 1924 році штат Мічиган прийняв збагачення солі йодом (йодованою сіллю) як профілактичний засіб гіпотиреозу.

УНИКНУТИ вживання гоітрогенних продуктів, оскільки вони беруть участь у дисфункції щитовидної залози.

Соя та такі похідні, як едамаме, місо, тофу, темпе та ін.

Такі хрестоцвіті, як капуста, крес-салат, брокколі, цвітна капуста, ріпа, мака, редька та гірчиця.

Екстракт зеленого чаю у високих дозах.

Полуниця та персики.

Дані: миття, кип’ятіння та приготування їжі може допомогти зменшити кількість речовин, які пошкоджують щитовидну залозу.

Дуже важливо виконувати рекомендації лікаря; лікування будь-якого стану щитовидної залози - це не тільки дієта.

Вважайте це кофеїн, тютюн, алкоголь, надлишок клітковини та інших поживних речовин можуть знизити ефективність ліків, тому бажано приймати препарат принаймні за одну-дві години до першого прийому їжі