Це підтверджує Роберто Креспо, викладач Zagros Sports: «безліч дисциплін та процедур, створених для тренувань у воді, особливо в центрах або тренажерних залах з басейнами, мають на меті поєднати переваги фітнесу та водного середовища. Одним із ключів до його більшої ефективності та нижчого рівня впливу є це маса тіла у воді зменшується майже на 80%. Це забезпечує більшу свободу рухів та виконання поз або вправ, які поза водою можуть призвести до травм.

вправи

Виберіть заняття, яке вам найбільше подобається

Донедавна був відомий лише один водний вид спорту, плавання та вивчення їхніх стилів. Однак за останні роки спектр вільного часу фізичних вправ у воді зріс. Від відомого аквагіму до їзда на велосипеді у воді, Є багато альтернатив, які спортзали надають вам у розпорядження, щоб ви могли насолоджуватися спортом, який ви звільняєте від зайвих кілограмів.

ПлаванняВ

'Aquagym'В

Нехай вас не обманює плавність руху у воді, бо через годину можна спалити близько 500 калорій. Таким чином, цей вид спорту сприяє збільшенню фізичної витривалості та м’язової сили, водночас зменшуючи зайві жири. Потім все це відображається на загальному вдосконаленні кардіологічної системи.Основними вправами є: підняття колін, удари ногами, розкриття і змикання ніг, стрибки, махи. і все це супроводжується різними рухами рук і під звук музики. В кінці будуть виконані вправи на розслаблення, щоб повернутися до спокою після інтенсивних вправ.