Вправи не тільки прості, але також можуть запобігти поверненню болю. Все, що вам потрібно - це рушник.

Ангіна дійсно може зіпсувати день і сон. Зазвичай він з’являється незабаром після ранкового пробудження, але може бути спричинений перевтомою чи проблемами зі здоров’ям. Зазвичай біль припиняється через кілька днів, але чому слід так довго чекати? Ось простий спосіб швидше позбутися болю в шиї.

болю
Фото: Pinterest

Існує кілька способів боротьби з болем у шиї: за допомогою масажу, гарячих ванн для розслаблення м’язів і навіть ліків. Але наступна вправа не тільки проста, але й може запобігти поверненню болю. Все, що вам потрібно - це рушник.

За допомогою рушника створіть т. Зв важіль, щоб ви могли направити голову вправо, вліво і назад, щоб досягти приємного руху без напруги. Існує багато різних вправ, в яких можна використовувати цей метод.

Наприклад, сядьте на стілець, тримайте спину прямо. Спинка не повинна бути занадто високою. Обережно покладіть рушник на шию так, щоб верхній край торкався вуха, а решта падала на спину, як пальто. Тримайте кінчик рушника на рівні очей, обережно потягніть кінці вправо-вліво і спостерігайте за рухами всією головою.

Ваше тіло не повинно рухатися вниз від шиї. Якщо фізичне навантаження викликає біль, негайно припиніть. Наприклад, якщо у вас болить лише права сторона тіла, нехай права рука вільно звисає і лівою рукою хапайтеся за кінці рушника. У наступній вправі на схрещеному руці тримайте лівий кінець рушника правою рукою на рівні очей, а правий кінець вільно опущеною лівою рукою. Потім акуратно потягніть голову в один бік верхньою рукою.

Фото: фото YouTube

У наступній вправі ви загорнете рушник у рулон і продовжите точно так, як на відео. Подивіться, як саме повинні виглядати вправи, щоб отримати правильний ефект і позбутися від болю.

ДУМАЙТЕ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НА Фейсбуці!