Східні терапії були дуже популярні в наші дні і навіть набирають популярності у своїх харчових звичках. Одним з найпопулярніших з них є аюрведичний підхід, який говорить вам, яка їжа вам потрібна, а якої варто уникати великою дугою. До якого типу ви належите? На думку індіанців, людей можна розділити на три групи, [...]

Східні терапії були дуже популярні в наші дні і навіть набирають популярності у своїх харчових звичках. Одним з найпопулярніших з них є аюрведичний підхід, який говорить вам, яка їжа вам потрібна, а якої варто уникати великою дугою.

До якого типу ви належите?

Індійці кажуть, що людей можна розділити на три групи, і вони повинні відповідно визначити свій ідеальний раціон. Це важливо, тому що якщо ми не будемо слідувати показанням, зайві кілограми можуть легко добігти до нас.

- Вата: Вата повітряного типу, така людина висока, худорлява, шкіра напівпрозора і суха. Характеризується повітряністю, що також видно в його ході та способі мислення. Не більш плоский тип.

- Пітта: Його зовнішній вигляд характеризується середністю: не надто високий, не надто низький, волосся каштанове і швидко сивіє. Завдяки своїм ознакам вогню, його рух є швидким, а також має надзвичайний інтелект. Помірно схильний до ожиріння.

- Капха: Він має низький, кремезний статуру завдяки знаку землі. Волосся у неї темне і густе, шкіра м’яка. Сильно схильний до ожиріння.

кілограмів
Так ви годуєте, якщо ви тип вата

Доля благословила вас щасливою фігурою, тому що ви в основному худі, і якщо ви накладете на них фунт-два, ви легко зможете від цього позбутися. Зазвичай ви віддаєте перевагу ставати сильнішими, тому дієти далекі від вас. Оскільки у вас панує авіаквиток, уникайте продуктів з цими елементами: гострої, гіркої, холодної їжі та заморожених напоїв. Щоб у вас не накопичувалося більше вати, ніж вам потрібно, не вичавлюйте з раціону солодкі смаки, насправді, це не дивно, але вам особливо підходять важкі, злегка жирні страви. Скільки б ви не їли, будьте обережні, щоб не їсти відразу, а краще їсти кілька разів на день!

Едд: овочі на пару, олійні культури, крупи, темний шоколад, молочні продукти, супи, важча їжа

Не їжте: морозиво, сира їжа, гостра їжа, холодні напої
Так ви годуєте, якщо ви тип пітта

Ваша мета - прагнути рівноваги, тому що ви легко можете з неї вийти. Тому у вас часто можуть виникати кислотні перевантаження, тому вам може знадобитися надати пріоритет підлуговуванню, щоб відновити кислотно-лужний баланс у вашому організмі. Завдяки ефективному травленню ви не ризикуєте страждати від надмірного ожиріння, тому легкі дієти більше для вас. Коли мова заходить про їжу, вам потрібно мати на увазі одне, крім підлужування, і це золота середина як кількісно, ​​так і температури.

Едд: тепла, гірка їжа, бобові, сира їжа, каші, підщелачують фрукти/овочі

Не їжте: занадто легка їжа, гострий смак, гарячі/крижані напої

Так ви годуєте, якщо ви тип капха

Ви дуже схильні до набору ваги, можете скинути кілограми ціною важкої праці. Дотримуйтесь дієти з низьким рівнем енергії, зменшуйте вуглеводи та жир, наскільки зможете! Ви можете сміливо їсти гостру, гірку, терпку їжу замість солодкої. Уникайте надмірної солі, оскільки ви легко станете набряком. Правда, людина у формі капхи не любить рухатися, але якщо ви хочете схуднути, казки немає, іноді вас змушують або заманюють, ви можете допомогти спалити жир.

Едд: велика кількість овочів, фруктів, нежирних молочних продуктів, супів, капусти, японської кухні

Не їжте: жирна їжа, солодкі, солоні смаки, арахіс, угорська кухня