Тож позбудьтеся останніх кілограмів

У своєму житті ви пробували багато машин, які обіцяють різноманітні дієти, ліки, чудеса, але жодна з них не дала вражаючих результатів у довгостроковій перспективі ? Якимось дивом ви виявили зміну способу життя, що означає свідоме харчування та регулярні фізичні вправи. Починаючи з великої ваги, кілограми танули від вас, ви навіть не хотіли вірити, що зміна способу життя була настільки хорошою. У вас більше 1-2 застоїв, але ви не здалися, ви продовжували робити те, що почали. Насправді останні 2-3 фунти або 5 фунтів падають найважче, але чи хочете ви позбутися і цього? Я не збираюся відкривати великий секрет наступному!

останніх

Немає нічого неможливого!

Смішно сказати: «жир прилипає до нас», але це неможливо кинути!/Нічого неможливого!/Ви, напевно, чули про різьблення, але це не ваша мета і не ваша мета. Якщо ви хочете позбутися останніх кілограмів, будьте більш стрункою, мускулистою, дотримуйтесь інструкцій.

Виконуйте інтервальне тренування 3 рази на тиждень натщесерце!

Суть в тому, що інтенсивні та середні інтенсивні періоди слідують один за одним, щоб пульс також не опускався нижче 120 під час періодів відпочинку. Добре в інтервалі те, що ми спалюємо жир після тренувань, а не під час тренувань.
Ви вже можете знайти кілька видів такого навчання в мережі, але я напр. Раніше я стрибав, стрибав швидко 2-3 хвилини, потім прогулювався місцево 30 секунд і робив це 20-30 хвилин. Коли у вас немає дня важкої атлетики, робіть інтервальне тренування!