простих

  • абдомінальне ожиріння
  • спалювання жиру
  • споживчі практики
  • скакалка
  • йогурт
  • часник
  • здуття живота
  • біг
  • Дієта

Ви робите хрумтіння без зайвого кінця. THE жир на животі з нього не зникає, що ви робите зміцнювальну зарядку спеціально для живота. Це лише зміцнить м’язи під жировим шаром, що загалом потовстить вашу талію. Нижче ми зібрали, які три речі вам потрібні, щоб живіт був рівним - всього за місяць. На додаток до правильно підібраних вправ важливо вживати дієту, багату клітковиною, і зменшити можливе запалення кишкового тракту. Прокрутіть галерею!

Перше і найголовніше - це змінити свої харчові звички. Їжте менші порції їжі - менша тарілка може допомогти - п’ять разів на день. Продукти, що покращують обмін речовин, багаті клітковиною, мають низький глікемічний індекс і щадна, очищаюча дієта допомагають позбутися жиру на животі. Ви можете дізнатись більше про поняття глікемічного індексу в нашій попередній статті.