Кожен четвертий чоловік в Угорщині помирає від раку, хоча третину хвороб можна запобігти, визнавши найважливіші фактори ризику, алкоголь, куріння, збільшення ваги, дієту, стрес та відсутність фізичних вправ. Останнє є центральною темою цьогорічного Всесвітнього дня боротьби з раком.

десять

За даними Міжнародного агентства з дослідження раку, фізичні вправи відіграють певну роль у запобіганні пухлинам щонайменше на 30 відсотків, але корисні також, якщо діагностовано захворювання, регулярні фізичні вправи допомагають вилікуватися, полегшують можливі побічні ефекти, але також знижують ризик захворювання повторюється.

Тільки один приклад: шанс повторного розвитку раку молочної залози та смерті пацієнта зменшується на 40 відсотків, якщо людина регулярно займається спортом.

Всесвітній день боротьби з раком проводиться 4 лютого, організований Союзом з міжнародного боротьби з раком (UICC), який налічує понад 1000 організацій-членів у 160 країнах світу.

Відповідно до медичних рекомендацій десять тисяч кроків, тобто вам доведеться проходити приблизно 6,5 кілометрів - щодня. Для випадкового спортсмена це може здатися багато, але не тому, що 6500 метрів це було б настільки чудовим виступом, для багатьох людей проблема полягає в тому, що вони наповнюють спортом свій день.

Згідно з Угорською лігою проти раку, ми вже можемо багато зробити з такими заходами:

  • Якщо ми не сідаємо в автобус на дві зупинки або виходимо на дві зупинки раніше: ми пройшли 400-500 метрів.
  • Якщо ми ходимо півгодини протягом тижня, ми можемо пройти два кілометри.
  • Якщо ми витрачаємо півдня на вихідних і вирушаємо в подорож, ми пройшли 10-12 кілометрів без зусиль.
  • Якщо ми сідемо на велосипед, ми можемо проїхати 15 кілометрів за годину.
  • Якщо обійти Венеціанське озеро, це вже 50 кілометрів.
  • А під час велосипедного туру на вихідних ми можемо проїхати 150-200 кілометрів.

Існує ще кілька речей, які можна зробити, щоб запобігти розвитку пухлин, залежно від вашого віку. Міжнародна рекомендація UICC враховує кожну вікову групу.

У плода та грудного віку підтримка ваги тіла, здорове харчування та зменшення впливу канцерогенів під час вагітності можуть допомогти зменшити ризик розвитку раку. Грудне вигодовування захищає матір від ризику розвитку раку молочної залози пізніше, а також забезпечує додатковий захист для дитини. Дитина повинна отримати вакцину проти гепатиту В у 1-2 роки, яка забезпечує захист від раку печінки.

Як дитина здоровий спосіб життя, включаючи збалансоване харчування та фізичну активність, є тим, що може допомогти зменшити ризик розвитку раку на ранніх стадіях життя. Діти віком до 10 років особливо страждають від канцерогенних речовин (наприклад, сигаретного диму, вихлопних газів автомобіля), хімічних речовин (наприклад, пестицидів, речовин, що містять BPA), або якщо вони потрапляють під надмірне сонячне світло. Дівчаткам у віці від 9 до 13 років слід робити щеплення проти ВПЛ (вірусу папіломи людини), а батьки, сім’ї, вчителі, діти повинні знати про ознаки та симптоми раку у маленьких дітей.

THE підлітковий вік критичний період, в який момент починає розвиватися поведінка в майбутньому, включаючи вживання тютюну та алкоголю та недоїдання - все це може сприяти розвитку пухлин. Сексуальна освіта також важлива, інформуючи підлітків про те, як зменшити ризик ВПЛ та ВІЛ, оскільки обидва захворювання є факторами ризику. Рівень фізичної активності зазвичай знижується в підлітковому віці, підтримуйте дитину активною, щоб зменшити ризик раку.

У зрілому віці: З 30 років жінки повинні бути захищені від раку шийки матки. (Це може бути тест на ВПЛ, ПАП-тест або скринінговий тест, залежно від країни). Особи високого ризику (курці) повинні пройти обстеження на наявність пухлин ротової порожнини.

Старша вікова група: Починаючи з 50 років, всі жінки та чоловіки повинні проходити обстеження на рак товстої кишки, а жінки старше 50 років повинні робити мамографію кожні 2 роки.

Прорив у лікуванні раку?

Дослідники Стенфордського університету в США розробили нове ліки від раку. Співробітники університету вводили мишам невелику кількість імуностимулюючого матеріалу і виявили, що всі сліди раку, навіть метастази, зникли. З 90 мишей лімфатичних вузлів в експерименті 87 одужали від раку за допомогою цього методу. Хоча хвороба повторилася у трьох тварин, пухлина регресувала після повторного лікування. Дослідники кажуть, що лікування працює при всіх типах пухлин, є швидким і менш дорогим, і, ймовірно, не має шкідливих побічних ефектів.