пожирач

Щоб уникнути позбавлення, своїх вихованців також можна планувати відповідно до дієти evo, наприклад, на вихідні, і в цьому випадку ви можете взяти шматочок шоколадного торта, якщо ви все одно не обманюєте інші страви. Також не заборонені обіди в ресторанах, ви просто повинні зосередитись на якісних інгредієнтах, які дотримуються дієти невеликими порціями.

Склянка винної дієти evo повинна відбуватися під час їжі - це все одно невід’ємна частина класичної французької дієти, випийте на вечерю склянку якісного червоного вина. Це також корисно для вашого метаболізму, і завдяки своїм антиоксидантам воно також допомагає підтримувати втрату ваги.

Це як запобігти переїдання! Одним з основних правил французької дієти є те, що дієта на дієтах їсть мало за раз, оскільки переїдання є однією з основних причин ожиріння, яке дієта на ево може спричинити психічні проблеми.

Ви можете дізнатись більше про це в нашому відео.

Додаткові поради Подальші поради щодо дієти важливі, щоб уникнути крайнощів, голоду та почуття надмірної ситості, а також не пропускати дієти та не позбавляти їжі. Їжте горіхи як додаткові закуски або посипайте їх різними стравами. У цьому випадку їжте справжні поживні речовини в невеликих кількостях, а не оброблені або штучні добавки.

Їжте щонайменше три рази на день - але бажано п’ять разів - і кожна дієта evo повинна включати вуглеводи, білки та жири.

Не замінюйте основний прийом їжі напоями, ева дієтою, але ви можете їсти живий йогурт. Насолоджуйтесь високоякісним хлібом та шоколадом, свіжою їжею та соковитими сезонними фруктами та овочами та, нарешті, але не менш важливим, різними смаками свіжих або сушених спецій та трав.

Зосередьтеся на високоякісних продуктах харчування, що вживаються малими порціями.

Якщо ви відступите назад, просто продовжуйте там, де зупинилися. Також включіть рух у свій розпорядок дня, починайте зручно з рекомендованих щоденних прогулянок і поступово досягайте запланованого тренування - наприклад, піднімання сходами або підняття важкої атлетики. Заздалегідь сплануйте, що ви будете їсти, потім повільно скуштуйте їжу, розслабтеся, насолоджуйтесь їжею - тоді вчасно зупиніться.

Дієта з боку.

Сніданок на дієті Evo: половина цільнозернового багета, чайна ложка гострого, легкого вершкового масла, чайна ложка варення, чашка свіжовичавленого апельсинового соку. Десята година: маленька коробка нежирного йогурту, посипана свіжими ягодами та багатими клітковиною мюслі.

Обід: чотири помідори, фаршировані соусом зі шпинату, один апельсин, одна або дві скибочки цільнозернових тостів із легким пряним маслом. Перекус: Фруктовий салат з йогурту в будь-якій кількості, поки ви майже не будете добре жити. Вечеря: 20 дкг курячої грудки на пару, посипаної нежирним йогуртовим кроповим соусом, 15 дкг овочевий салат для схуднення evo, склянка червоного вина доброї якості.