у вас є лише 12, багато часу, щоб подумати про схуднення. Коли ви старіше і дозрієте, ви природно зростете і, таким чином, "схуднете", але на вашому місці я б ще не турбувався жодною втратою ваги у вашому віці 😇 і 63 кг я все одно не отримую багато в 160 см 🙂
Joooj zlaticko, вам лише 12 років, вам не потрібно худнути. Ви в розробці.
@ kuka123 klidek 🙂 ти молода фігура, поки не виглядаєш здоровою у вазі, більше кг більших грудей, у кожного у нас різна форма тіла, потрібен час, нічого не йде відразу, повільно вправляйся день за днем і після 15-го року ви побачите результати, куди поспішати нікуди
Заборонено виходити на вулицю, якщо ви живете не в лісі, а десь у житловому масиві, тоді поговоріть про це з матір'ю. Моя дочка Бакулька в цьому віці почала худнути сама, особливо за своїм харчуванням, читайте щось про це і попросіть матір про співпрацю, напр. для м'яса вам не потрібні вареники або картопля, а лише тушковані овочі. Солодощі взагалі, багато рідини, чай і вода. Нічого різкого, але повільно поступово міняйте раціон.
Дякую усім за пораду, яку я спробую 💖
@ kuka123 якщо ви їсте те, що готуєте вдома, а у вас насправді немає солодощів або п'єте прісної води, тоді вам не слід набирати вагу, коли ви намагаєтеся додати овочі, менші порції - 5 разів на день і регулярно, між кишками немає страви, один пиріг там і одна плитка тут, а на місяць більше ви маєте кілограм більше. Я знаю це з самого початку, я повинен бути обережним, до чого мені все одно. Я тримаю великі пальці 🙂
@ kuka123 головним чином вгору 🙂 насолоджуйся і не турбуйся про цю вправу, тому що ти отримуєш задоволення, тому що не хочеш, тому що вага повинен бути таким і хентака, а коли у тебе немає такого та хентаку, ти не ідеальний красуні та подібні віслюки
Дівчинка @ kuka123 не думай втрачати вагу, ти ростеш, і твій організм потребує поживних речовин, вітамінів, мінералів, і для чого ти це хочеш, тому що ти отримуєш це все зі звичайного прийому їжі, і якщо ти схуднеш більше 5 кг, у тебе будуть проблеми магазини та гормони, ви трахнетесь і закінчите анорексією.
З великою кількістю лимонної води та 3-4 літрами на день, замість м’яса, такого як лосось з травами, купуйте чай для схуднення, солодощі та чіпси, а також калорійні страви, як 5 маленьких порцій на день. Але я не думаю, що будь-які різкі дієти у вашому віці є доречними. Я думаю, це могло б вам допомогти, і психіка також дуже важлива, тоді не забувайте тримати великі пальці вгору, особливо не забувайте тримати все під контролем, щоб деякий час це не працювало на вашій голові, а ви врешті-решт обдурили психіатра. Вам потрібно всього 5-7 кілограмів, і ви будете в самий раз. І я думаю, що вага не має значення, кожна дівчина приємна, незалежно від ваги йогурт aaa лише з жирністю максимум 0,7%