Harmonica Linea Словаччина
22 квітня 2020 · 2 хв читання
Поживна та різноманітна середземноморська дієта
Слово "дієта" часто асоціюється з болем, так? Це виправдано обмеженнями, яких слід дотримуватися протягом тривалого та вичерпного періоду ...
На щастя, у сучасному світі існує широкий вибір смачних, але також корисних дієт, дотримуватися яких не складно, і ви все одно підтримуватимете з ними гарний настрій.
Сьогодні ми хотіли б познайомити вас з чудовою середземноморською дієтою, яка згідно з патентом США Новини та світовий звіт у рейтингу найкращих загальних дієт на 1 місці. Дієту оцінювали за даними медичних працівників.
Назва дієти бере свій початок у країнах поблизу Середземномор’я, де місцеві жителі, як правило, споживають менше червоного м’яса, цукру та насичених жирів, а також більш здорову натуральну їжу, яку їм пропонує регіон - оливки, рибу, фрукти, горіхи тощо.
Яке значення має середземноморська дієта?
Взагалі кажучи, мова йде не про дієту, а про харчові звички. Тому вам слід вирішити в меню, чи хочете ви зосередитись на кількості калорій і утримувати їх, або хочете схуднути.
Середземноморська дієта орієнтована на таку дієту: фрукти, овочі, цільні зерна, квасоля, горіхи, бобові, оливкова олія, трави та спеції, риба та морепродукти (приблизно два рази на тиждень); трохи птиці, яєць, сиру та йогурту. Цукерки та червоне м’ясо можна подати до урочистостей. Дієта включає склянку вина на день, звичайно це не потрібно.
У цій дієті є ще один хороший напій - коктейль Harmonica Linea. З чого воно складається? Рецепт порівняно простий: змішайте 20 крапель гармоніки з водою, молоком або смузі.
Екзотичний смак Harmonica Linea дуже добре вписується в середземноморську дієту! Смак стиглих фруктів, змішаних з невеликою кислотністю ягід, створює відчуття, що ви перебуваєте на сонячному узбережжі Середземного моря!
Існують сумніви щодо харчових звичок середземноморської дієти, оскільки рекомендується їсти оливкову олію, оливки, авокадо та деякі сири, багаті жиром. Ефективність дієти безумовно залежить від вашого власного процесу схуднення. Хоча деякі дозволені продукти містять жир, загалом цей тип дієти забезпечує життєво важливі амінокислоти та мікроелементи для поліпшення загального стану здоров’я організму.
Середземноморська дієта також пропонує такі важливі переваги для здоров’я, як покращення здоров’я серця та мозку, уникнення раку, профілактика та контроль діабету.
Не забувайте правильно виконувати вправи під час цієї дієти, але вправи як такі не є необхідними. Перебір, садівництво, робота по дому чи танці - більш ніж доречні!
Середземноморська дієта має різні смаки. Завдяки середземноморській дієті у вас є безліч варіантів експериментувати з об’єднанням харчових продуктів у безліч рецептів. Поповніть їх соковитою гармонікою Linea, і ви отримаєте готове рішення для здорового та приємного схуднення.