Я не думаю, що ми повинні когось переконувати у важливості збалансованої дієти - уроку, який іноді коштує нам засвоєння, але всі ми знаємо, що чим здоровіше, тим краще. Так ваші нігті слабкі і ламкі постійно, одна з речей, яку ви можете зробити, - це переглянути свій раціон.

міцних

Для належного здоров’я нігтів, до вегетаріанської дієти їй може бракувати внеску білків тваринного походження: постала б дилема. Я завжди раджу переконаним вегетаріанцям час від часу відвідувати спеціаліста, якому вони найбільше довіряють (лікар загальної практики, дієтолог тощо) для огляду.

Особливо подобаються міцні та здорові нігті основні вітаміни A, B, C, D та E, які ніколи не повинні мати дефіциту в нашому організмі. Якщо ви перебуваєте в періоді, коли ви знаєте, що вам не вистачає жодного з них, і нігті не такі, якими були, у вас можуть бути пояснення.

Інші поживні речовини, в яких ніготь повинен бути у формі, знаходяться група мінералів: особливо кальцій, сірка, йод, залізо, мідь, кремній та магній. Щоб організм мав повний список, потрібно їсти все.

Якщо ви хочете знати які конкретно продукти Вони забезпечують вас кожною поживною речовиною, і немає нічого простішого, ніж прочитати наші публікації про харчування та проконсультуватися з нашими фахівцями Vitónica.