Закохані здорове харчування вони не дозволять банани та їх користь для здоров’я. Ви можете додати їх у свій коктейль, білковий напій, або можете просто взяти такий, щоб придушити нестерпне почуття голоду. Тим не менше, ми зазвичай позбавляємось від бананів, які і без того занадто плямисті. Однак останні дослідження в Японії показали неймовірно вигода тільки ти плямисті банани, які зазвичай потрапляють у смітник. Погляньте на них:
1) Більший захист від раку
Дослідники виявили, що плямисті банани містять компонент, який називається фактором некрозу пухлини (TNF), який знищує ракові пухлини. Тому споживання таких плямистих бананів може допомогти запобігти раку.
2) Це позбавить вас від печії
Банани чудові природні антациди, які допомагають при проблемах з травленням. Вони легко засвоюються, тому не сприяють іншим дискомфортам у шлунку. Натомість після вживання банана проблеми зі шлунком легко зникають. Тож наступного разу, замість таблеток для травлення та печії, скористайтеся негайним полегшенням банана.
3) Ваш артеріальний тиск буде коригуватися
Щоб підтримувати оптимальний артеріальний тиск, потрібно мати певну кількість калію в крові, і це можна зробити, споживаючи банани з темними крапками. Плямисті банани є багате джерело калію і мають низький вміст натрію, що може спричинити коливання артеріального тиску.
4) Менше стресу
Банани містять амінокислоту триптофан. Ваше тіло використовує цю амінокислоту для виробництва серотоніну, нейромедіатора, який тісно пов’язаний зі станом розуму, а також спати. Тому, як відомо, банани вам допомагають досягти відчуття спокою і гарного сну.
5) Знімає запор
Той факт, що банани допомагають зняти запор, добре відомий. Завдяки своєму змісту клітковина допомогти відновлення функції кишечника і звичайний стілець. Тому наступного разу, коли у вас виникнуть проблеми зі шлунком або кишечником, спробуйте домашнє бананове ліки.
6) Негайна доза енергії
Банани мають високу калорійність, що робить їх безпосереднє джерело енергії. Якщо вам потрібно трохи підкріплення, банан - чудове рішення. Калій, присутній у бананах, запобігає м’язовим спазмам та іншим мінералам та поживним речовинам, що містяться в бананах, продовжують фізичну витривалість. Ми не жартуємо - це доведений факт.
7) Простіше впоратися з виразкою
Виразки - це захворювання, що супроводжує біль у шлунку та суворі дієтичні обмеження. Ці обмеження дійсно необхідні, оскільки спеції та багато інших продуктів можуть погіршити ваш стан та спричинити більше проблем. Однак банани мають дрібну структуру, для чого вони легко проходять через ваш травний тракт і забезпечують вас необхідним харчуванням.
8) Ви переможете анемію
Банани - багате джерело заліза. Залізо є одним з основних компонентів червоні кров'яні тільця, які відповідають за передачу поживних речовин та кисню у ваш організм. Банани поповнюють кількість заліза, яке потрібно вашому організму, зменшуючи анемію з низьким вмістом заліза та дефіцит еритроцитів.
9) Знімає менструальний біль
Калій присутній у бананах з темними крапками допомагає полегшити м’язові спазми, викликані менструальним циклом. Банани також є багатим джерелом вітамін В6, що позбавляє вас від ризику здуття живота і затримки води в організмі під час менструації.
Банани - чудове доповнення до вашого раціону. Переконайтеся, що вони ви споживаєте тоді назад, коли починають з’являтися темні крапки - не чекай, поки вони повністю почорніють. У такому стані банани позбавлені корисних антиоксидантів та інших поживних речовин. Ідеально дозрілі (і злегка плямисті) банани легше засвоюються і надають вашому організму багато користі для здоров’я. Тому щодня їжте банан для кращого та здоровішого життя!