Харчування на роботі передбачає витягнути tupperware - - протягом усіх робочих днів. Але такий стиль вживання їжі абсолютно несумісний з поживною та смачною їжею. Якщо ви продовжуватимете читати цю статтю, ви дізнаєтесь, як збалансовано харчуватися, використовуючи посуд, ми дамо вам кілька уявлень про дуже поживні та смачні страви такого стилю, і якщо ви керуєте компанією або у вас працюють працівники, ми розповімо вам, як ви можете допомогти їм харчуватися краще.
Ключі до оптимальної дієти, навіть якщо ви їсте на роботі
- Головним фактором є досягнення поєднувати їжу що ми п’ємо в офісі (зазвичай опівдні) з тим, що їмо протягом решти дня.
- Наступним керівництвом може послужити посилання на адекватні порції типи їжі, яку слід їсти щотижня (або в деяких випадках щодня): молоко та похідні слід приймати щодня, м’ясо приблизно 6 разів на тиждень, риба 4 рази на тиждень, каші щодня, а також овочі, овочі та фрукти.
- Щодо рекомендовані суми, Це залежить від різних факторів, таких як вік, зріст, вага, колір обличчя та частота та інтенсивність фізичних вправ.
- Якщо ми звичайно харчуємось з tupperware, найбільш практичним є приготувати унікальну страву що включає зелень, овочі та білок, а потім шматок фруктів на десерт.
- Наша порада така давайте запишемо, що ми їли з tupperware (краще, якщо ми поділимо його на категорії), а потім на вечерю візьмемо ту групу продуктів, яку ми помічаємо, що нам не вистачає в нашому раціоні.
Що ми можемо їсти з tupperware?
Багато людей дотримуються думки, що їсти з посуду означає, що завжди потрібно їсти нудну і несмачну їжу в найкращих випадках, коли це не безпосередньо неприємно. Це абсолютно помилково, оскільки ви можете їсти всілякі страви в посуді, деякі з них навіть з певним рівнем вишуканості.
Кілька простих рецептів, які можна їсти з tupperware
У будь-якому випадку, у цій статті ми поговоримо про це їжу, яку приймати на роботу характеризується:
- Будьте поживними та здоровими.
- Будьте дуже простими в підготовці.
Виходячи з цих передумов, давайте розглянемо кілька прикладів
- Крем з цибулі-порею. Смачна і дуже поживна страва, яку мало хто наважується взяти в офіс у посуді, оскільки вважає її складною та вишуканою. Що не зовсім вірно, оскільки менш ніж за 30 хвилин і з невеликою кількістю інгредієнтів (в основному цибуля-порей, картопля, сир Пармезан, домашній бульйон та трохи іншого) ви можете приготувати смачний крем.
- Рис із сосисками. Ця страва ідеально підходить для приготування в тюпері для простоти і тому, що, опинившись в офісі, варто лише поставити її в мікрохвильову піч на кілька секунд. Це тарілка з десятьма за її чудовий взаємозв’язок між зусиллями з підготовки, ціною та отриманими результатами.
- Риба в соусі. Для тих, хто любить робити перші кроки у своїй високій кухні, вони можуть зважитися на хека або, наприклад, іншу рибу, наприклад, тунця, із зеленим соусом. Здорове та вишукане блюдо, яке перетворить обідню перерву в офісі на задоволення для почуттів.
- Рецепти холодного таппера. Тут можна помістити всі види салатів, змішаних з макаронами, тунцем або холодним м’ясом.
Хитрощі, щоб зробити їжу з посуду приємнішою
Так, це правда іноді їсти з tupperware не апетитно, особливо коли ми змушені робити це дуже регулярно. Але існує ряд хитрощів Щоб протистояти цій певній ліні при плануванні, підготовці та вживанні меню, яке ми беремо на роботу:
- Сплануйте харчування на основі чого ти не хочеш найбільше їсти. Звичайно, подбавши про те, щоб вони забезпечували нас усіма необхідними для нашого організму поживними речовинами.
- Шукайте місце, яке нам приємне з'їсти tupperware.
- Є люди, які не люблять змішувати смаки та аромати. У цих випадках хорошим варіантом є використовуйте різну ємність для кожної страви.
- Заправка тарілки з сіллю, олією, оцтом тощо. безпосередньо перед його споживанням.
- Використовуйте tupperware різними способами, пристосовані до кожного виду їжі та з кольорами та дизайном, які ми вважаємо приємними.
Роль бізнесу
Компанії та підприємства будь-якого розміру, включаючи МСП та будь-яких самозайнятих, які їм підпорядковуються, можуть сприяти покращенню добробуту ваших працівників, намагаючись полегшити їм здоровішу та збалансовану дієту. Справа не в великих інвестиціях у дорогі програми, а в реалізації простих заходів, таких як:
- Якщо працівники їдять з tupperware, дозвольте їм гарна кімната, просторий і просторий з усім необхідним: столи та стільці, мікрохвильова піч, фонтан для води або торговий автомат для кави та інших напоїв, наприклад.
- Якщо компанія має власну їдальню, спробуйте пропонують здорові та різноманітні меню, якщо можливо, що вони мають схвалення дієтолога чи іншого фахівця, пов’язаного з харчовими продуктами.
- Сприяння працівникам спеціальне навчання або просто інформація про хороші харчові звички.
Останньою дією, яку можна здійснити від компаній, є сприяти і заохочувати здоровіше життя, полегшення доступу до спортивних занять або, просто, сприяння практиці простих фізичних вправ на роботі. Пов’язане повідомлення: