Сливи, сушені сливи (сирі),
100 грам чорносливу (чорносливу) містять 63,9 грама вуглеводів, 7,1 грама клітковини, 2,18 грама білка, 2 міліграми натрію і 30,92 грама води
100 грам чорносливу (чорносливу) містять 240 калорій, що становить 12% від загальної добової потреби.
Чорнослив (чорнослив) містить 0 міліграм холестерину і 0,38 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (781 мг), вітамін К (59,5 мкг) або вітамін В-9 (4 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах чорносливу (чорносливу) припадає 63,9 г вуглеводів, що становить 21% від загальної добової потреби.
У 100 грамах чорносливу (чорносливу) міститься 38,13 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах чорносливу (чорносливу) є 2 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах чорносливу (чорносливу) міститься 30,92 грама води, що становить 30% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах чорносливу (чорносливу) міститься 2,18 г білка, що становить 4% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Деякі з вітамінів чорносливу (чорносливу): вітамін А (781 мг), вітамін К (59,5 мкг) та вітамін В-9 (4 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, що містяться в чорносливі (чорносливі): Калій (732 мг), Фосфор (69 мг) і Кальцій (43 мг).