Хоча більшість людей боїться зайвої ваги, інша сторона спектру, будучи надзвичайно тонкою, представляє власний набір медичних ускладнень. Існує ряд причин недостатньої ваги, і важливо врахувати першопричину вашої справи. У багатьох людей існує помилкова думка, що йога практикується лише для схуднення, однак існує ряд пози йоги, які можуть допомогти вам збільшити масу тіла.
Наприклад, поза трупа - це та позиція, яка дуже рекламується, щоб допомогти збільшити масу тіла. Це також відомо як одне з найпростіших у виконанні, і це можна зробити де завгодно та в будь-який час. Все, що насправді потрібно зробити, - поставити себе в положенні лежачи на спині і легко дихати розслаблено.
Підставка для плечей - ще одна дуже ефективна вправа йоги для набору ваги. Це робиться на підлозі, з’єднавши ноги, а долоні звернені до підлоги. Опинившись у такому положенні, починайте піднімати стегна від підлоги, одночасно вдихаючи. Позиції ніг повинні знаходитися під кутом 30 градусів, потім 90 градусів і, нарешті, близько 130 градусів. Утримуйте остаточну позу приблизно 5 рахунків, перш ніж повертатися у початкове положення, а потім регулярно повторювати позу пару разів на день.
Багато людей думають, що йога допомагає лише зменшити вагу. Ви з подивом побачите, що сила йоги однаково ефективно впливає на набір ваги тіла. Кожен хоче виглядати добре і досягти ідеальної фігури. Ця давня дисципліна пропонує численні методи підтримання фізичної форми.
Йога чудово підходить для формування витривалості тіла. Ваш апетит також значно наростає. Допомагає набрати загальну масу тіла в ідеальній гармонії. Найкращий метод набору ваги за допомогою йоги - це виконання конкретних вправ для набору ваги. Крім того, існує безліч вправ на розтяжку, які одночасно підвищують гнучкість тіла.
Поряд із вправами для набору ваги дуже важливо підтримувати оптимальний режим харчування. Дуже часто худі люди не мають дуже великого апетиту і споживають невеликі порції їжі. Вправи йоги посилять голод, а тому ваше тіло поповниться необхідною енергією для виконання важких вправ.