На крок попереду серії статей про наркотики, частина I.

пили

Ось Джозеф, який скаржиться на високий тиск і йде до лікаря. Лікар ретельно огляне і допитає вас, а потім потягнеться до вашої шухлядки і захопить її в пакет з написом «таблетки без діючої речовини».

- Ось кілька таблеток. - каже лікар - Візьміть вранці синій і випийте на нього велику склянку води! Опівдні візьміть жовтого з великою склянкою води! Увечері перед сном випийте велику склянку води на червоній пігулці!

- Що зі мною, докторе? - стурбовано запитує Йозеф.

- Ви не хворі, а спраглі, просто не п'єте достатньо води!

Цей вищезазначений лікар вчинив правильно, лікуючи справжню причину, замість того, щоб призначити дорогий антигіпертензивний засіб, який також викликав побічні ефекти. Оскільки він лікував причину, він більше не мусив лікувати симптоми, оскільки вони зникали. Але сьогодні таке ставлення, на жаль, зустрічається рідко. Навпаки, те, що принаймні вдвічі голосніше на телебаченні за годину?

Якщо болить голова, прийміть знеболюючий засіб!

У вас запор? Натисніть планшетом!

Ваша спина розірвана? Таблетка, і ти її вже навіть не відчуваєш!

У вас болять суглоби? Візьміть їй ліки!

Ціла галузь побудована, щоб приховати симптоми зневоднення. Було б глупо придушувати симптоми, тобто сигнали, які надсилає нам наше тіло, бо нас не поливали. Це лише погіршило ситуацію. Поки ми не дамо нашій організації те, що їй потрібно для роботи, вона буде продовжувати надсилати нам сигнали, які мають попередити нас про те, що щось не так. Це порядок природи.

Для кількох, кого він знав і, можливо, навіть неймовірних, але, не випиваючи рекомендованих 2-3 літрів води на день, наше тіло може спричинити такі симптоми легкого зневоднення: втома, втома, зниження концентрації уваги, млявість, сухість шкіри, погане судження і головний біль.

Якщо цей стан не зникає, також виникають такі фізичні скарги: стрес, високий кров’яний тиск, астма, алергія, запаморочення, блювота, м’язові судоми, ожиріння, зморщена шкіра і лише найпоширеніші. Перераховані лише чисті води це потрібно постійно і у великих кількостях, щоб мати можливість працювати. Зараз це прийнятий науковий факт. Ми знаємо, що дві третини нашого тіла - це вода, і ми також знаємо, що одного дня середня людина про це. Втрачає 2-4 літри води з сечею, калом, потовиділенням, диханням. У спеці та активних видах спорту ця кількість зміщується у вищий діапазон. Тому логічно, що кількість втраченої води повинна бути компенсована.

Навіщо його замінювати? Що робить вода в нашому тілі?

Він має безліч функцій, деякі з найважливіших:

  • Це допомагає забезпечити майже постійну внутрішню температуру тіла.
  • Виводить надлишки продуктів метаболізму.
  • Це робить суглоби гнучкими.
  • Він забезпечує циркуляцію крові та регулює кров’яний тиск.
  • Це дозволяє поживним речовинам розчинятися, всмоктуватися і транспортуватися.

Скільки води рекомендується?

Рекомендується споживати 3,33 децилітра води на 10 кг ваги. Для тих, хто більш фізично активний або живе в теплих кліматичних зонах, ця кількість пропорційно збільшується.

Які ознаки зневоднення?

Якщо ви відчуваєте спрагу, а рот сухий, це вже означає, що приблизно Він втратив 3% води, тобто його клітини вже були сухими. Тому пити потрібно до того, як з’явиться відчуття спраги. Сеча розкриває багато речей, тому, спостерігаючи за цим, ви вже можете оцінити, наскільки хтось зневоднений. Оцініть себе:

  • Чиста безбарвна сеча: правильно зволожене тіло.
  • Жовта сеча: злегка до помірно зневоднене тіло.
  • Помаранчева або темна сеча: сильно зневоднене тіло.

Тоді ось велике питання: Що я п’ю?

  • Ми рекомендуємо регулярно вживати чисту природну воду.
  • Уникайте газованих або солодких безалкогольних напоїв та сиропів. Через високий вміст цукру та штучних барвників, ароматизаторів та підсолоджувачів вони небезпечні для вашого здоров’я. Ви повинні знати, що ці речовини не тільки не гідратують, але для організму вони є справжнім шоком, справжньою проблемою.
  • Чай, кава, безалкогольні напої та діуретики вимивають воду з організму. Це пов’язано з тим, що організм позбавляється цих небажаних речовин. Їх неможливо зарахувати до щоденного споживання рідини, вони навіть діють як так звані «негативні рідини», тобто беруть більше води, ніж дають.
  • Випадкове вживання алкоголю ще не завдає великої шкоди, але алкоголь також має сечогінну дію. Подумайте лише про пиво! Похмілля чудово лікується, споживаючи кілька галонів чистої води. Цим ми поповнюємо спорожнену воду в організмі і одночасно детоксикуємо її.

ДЕЯКІ ПІДСУМКИ ДЛЯ РЕЗЮМЕ:

Ваше тіло найбільш зневоднене і наповнене токсинами після пробудження. Випийте велику склянку води незалежно від вашої спраги, і ви вже почуватиметесь пильнішими, почнете циркуляцію і тим самим пробудите своє тіло.

Випийте склянку води перед тим, як лягти спати, ви прокинетесь набагато свіжіше!

Випийте склянку води до і після їжі, щоб допомогти процесам травлення! Шлунку потрібна вода для перетравлення їжі. Нестача води ускладнює поглинання поживної речовини та її використання в кінцевому підсумку як енергію.

Якщо ви втомилися від смаку води, додайте у воду свіжий лимон або імбир, щоб вона стала смачнішою та енергійнішою, уникайте цукристих сиропів і соди!

Наступні теми у серії “Попереду ліків”:

  • Яке відношення сіль має до води і, отже, до нашого здоров’я?
  • Давайте підемо за цим: тепер вам потрібна або не потрібна ця сіль?
  • Якої солі уникати?
  • Стародавнє японське лікування: як японці виліковують навіть найсерйозніші захворювання, просто пивши воду?
  • Чому хворіють люди похилого віку? Хвороби справді властиві старості?
  • Як було відмовлено від лікаря, результати якого не відповідали інтересам фармацевтичної промисловості?
Ви отримуєте знання!
Попросіть серію "Один крок перед наркотиками", заощаджуйте на аптечних витратах, живіть довгим і здоровим життям!

Ми використовуємо персональні дані для підтримки досвіду покупок на веб-сайті та для інших цілей, що містяться в Політиці конфіденційності. Я прочитав і приймаю те, що в ній міститься.