Зазвичай в літні місяці ми насолоджуємося позитивним ставленням і своє життя "по-іншому", і це є змінити у наших звичках і звичках: час їжі та сну, зміна фізичної активності, діти без школи, поїздки, соціальне життя, прогулянки ... Це не повинно впливати на втрату ваги, досягнуту після операції на шлунковій зонді.
Тому, насолоджуючись цим періодом, дуже важливо підтримувати a позитивне ставлення з яким ми стикаємось із цим поверненням до повсякденного життя. Перш за все, ми мусимо перестати почуватись винними в цьому. Натомість ми можемо проаналізувати те, що сталося, де ми стали надмірно неконтрольованими, щоб у майбутньому це не повторилося з нами знову, але, не викрикуючи і не критикуючи себе за це. Ми повинні уявити, що ми є неупередженими спостерігачами того, що сталося, подивимось на це здалеку і спробуємо проаналізувати це, щоб допомогти нам, а не зануритися, просто щоб змінити наш ставлення, до a позитивне ставлення. Тобто ми маємо робити як добрі друзі: говорити собі речі чітко, але з любов’ю та з чутливістю. Дуже важливо те, як ми розмовляємо з собою.
Позитивне ставлення, орієнтоване на майбутнє
Після того, як цей перший крок зроблено, дуже важливо, щоб ми перестали думати про ці минулі тижні чи місяці і зосередились на теперішньому та майбутньому. В тому, що звички Ми мусимо відновити, як ми це зробимо ... Особисто я рекомендую робити це поступово та пристосовуючи до наших обмежень (фізичних, графіку, мотивації ...), тому що іноді, якщо ми вимагаємо великих швидких змін, ми можемо пригнічуватися, здаватися і відчувати себе більш невдалим. Наприклад, якщо через два місяці без фізичних вправ ми будемо робити це знову щодня та з інтенсивністю раніше, ми опинимося настільки втомленими та болючими, що можемо не встигати. У цьому випадку може бути ефективніше робити 3 рази на тиждень і м’якшими темпами, поступово збільшуючи частоту та інтенсивність (завжди краще, якщо у нас є монітор, який може нас порадити).
Нарешті, дуже корисно, якщо ми здійснюємо весь цей процес змін за допомогою позитивне ставлення, з ентузіазмом, з бажанням, як золота можливість покращити якість нашого життя, фізичну форму, навіть міжособистісні стосунки. Насправді, багато хто з нас, після свята, ми помічаємо бажання відновити своє життя і звички щодня ми втомилися їсти погано, малорухливий спосіб життя, відсутність контролю за графіками тощо. Зустріч із діяльністю, яку ми робили, та з людьми, з якими ми це робили, можна очікувати та радіти. Якщо ні, ми також можемо скористатися цим моментом, щоб змінити свої звичні процедури, шукати види діяльності, які почуваються добре, які нам подобаються і які всіляко приносять нам користь.
Це спосіб вдосконалення себе, збагачення нашого життя дедалі більше, наповнення його викликами та діяльністю, яка винагороджує нас і робить нам добро, відповідно до наших потреб, темпу життя, уподобань ... Отже, мова йде про те, щоб робити це як a виклик що ми ставимо себе з бажанням вдосконалюватися, а не як нудний обов'язок і ще менше як покарання.