Повернення до трудових зобов'язань після літніх канікул завжди вимагає періоду адаптації. Нормально відчувати себе більш втомленими, ніж зазвичай, а здатність поступово концентруватися зростає з плином днів. Цього року, крім того, додається емоційний вплив виняткової ситуації, яка переживається, що робить особливо актуальним наголосити на прийнятті звичок здорового способу життя, які сприяють покращенню добробуту при роботі при поверненні на роботу.
У цьому сенсі, хоча важливо, щоб кожна людина зробила цю здорову мету своєю, правда полягає в тому, що організації також відіграють центральну роль у досягненні цієї мети. Таким чином, важливо адаптувати плани охорони здоров’я до поточної ситуації, зосереджуючись, зокрема, на сприянні адекватному режиму відпочинку, регулярній практиці фізичних вправ, здоровому та збалансованому харчуванню та турботі про емоційне благополуччя, зосереджуючись на управлінні зміни та посередництво в тих ситуаціях, які можуть спричинити стрес і занепокоєння у працівників.
Точка відліку не є перспективною. Як зазначається в останньому звіті Cigna, "COVID-19 Global Impact", що належить до щорічного дослідження "360º Огляд добробуту 2020", кількість іспанців, які визнають, що рівень їх енергії низький, зросла на 9%. Зокрема, 32% опитаних визнали, що їм не вистачає енергії для повсякденного життя, набагато більший відсоток, ніж той, що був отриманий у квітні 2020 року, коли лише 2 з 10 респондентів (23%) визнали, що мають ті самі відчуття енергії.
"Організації є основними чинниками зміцнення здоров'я та добробуту. Цього року перед відділом кадрів ми стикаємось із особливим викликом, оскільки ми повинні адаптувати простір та реорганізацію робочої сили так, щоб відновлення діяльності віч-на-віч здійснюється безпечно, але перш за все, зі здоров’ям. Однак ми не повинні забувати про ті дії, які також безпосередньо впливають на почуття добробуту нашої команди. Оновлення планів здоров’я та добробуту в компанія має важливе значення для реагування на конкретні потреби, що виникають з моменту змін, які ми переживаємо, з особливим акцентом на запобігання стресу та управління невизначеністю ", - наголошує Ана Ромео, директор відділу кадрів Cigna Іспанія.
Рецепт оздоровлення на робочому місці після канікул
Беручи до уваги контекст, в якому ми опинилися, раннє виявлення можливих проблем, пов’язаних з емоційним благополуччям, є одним із найвизначніших пунктів дорожньої карти, як для компаній, так і для кожної людини. Як зазначено в Керівництві для компаній "Нова реальність: рекомендації щодо запобігання стресу на робочому місці після COVID-19", підготовлене Cigna Spain, посередництво в тих ситуаціях, які можуть спричинити стрес і занепокоєння у працівників, повинні бути однією з головних цілей організації, стаючи опорою емоційної підтримки.
Важливо пам’ятати, що стрес є одним з основних факторів ризику для здоров’я та самопочуття, і якщо його не запобігти або не вжити належних заходів, він може сприяти короткочасній появі проблем із концентрацією уваги та пам’яті, зниженню мотивації та зниження продуктивності праці, серед інших негативних наслідків. З цієї причини доцільно навчитися управляти стресом, включаючи повсякденну діяльність, яка допомагає обмежити його вплив. У випадку, якщо це стає некерованим, важливо звернутися за допомогою до професіонала.
У цьому сенсі слід враховувати, що, крім повернення на роботу після канікул, у багатьох випадках повернення на роботу також стикається після тривалого періоду без роботи або через декілька тижнів, здійснюючи це в електронному вигляді. Це передбачає певні специфічні виклики з їх наслідком на емоційному рівні, такі як відновлення ритму віч-на-віч, адаптація до нових робочих протоколів, поєднання сімейного та професійного життя або досягнення нових бізнес-цілей.
Без сумніву, ця ситуація є ідеальним середовищем для появи проблем зі сном, що є ще одним аспектом, на який слід звернути особливу увагу. Дослідження Cigna показало, що відсоток іспанців, які кажуть, що вони не сплять достатньо годин, зріс з часу ув'язнення, з 29% у квітні до 39% у червні. Кількість людей із поганою якістю сну також дещо зросла. У той час як у квітні 2020 року 36% опитаних визнали, що їхній сон не є відновним, і вони прокинулися втомленими, у червні ця цифра зросла на 3 пункти (39%).
Крім того, ще один момент для вдосконалення - це дієтичні звички. Незважаючи на те, що адекватна дієта є однією з опор добробуту людини і справляє помітний вплив, коли йдеться про запобігання появі множинних захворювань, які можуть погіршити якість життя, лише 22% опитаних підтверджують, що вони дотримуються збалансована дієта. Таким чином, відкривається важливий простір для вдосконалення, коли організації можуть зіграти ключову роль у сприянні прийняттю здорових харчових звичок.
Нарешті, пропаганда активного способу життя дуже важлива, коли мова йде про збільшення енергії для роботи. Однак майже половина іспанців знизили рівень фізичної активності, яку вони практикують, згідно з даними дослідження COVID-19 Global Impact. Тому це повинен бути ще один із ключових аспектів, який слід враховувати після літніх канікул 2020 року: спорт дуже позитивно впливає на поліпшення настрою та зменшення стресу, що суттєво сприяє підвищенню самопочуття.