Ви, звичайно, знаєте людину у своєму власному оточенні, яка свіжа і активна весь день. Ви можете бути людиною такого типу. Однак чи ви в стані, залежить не тільки від ваших генів, а й від того, як ви харчуєтесь.
Найкраща передумова доброго самопочуття - збалансоване харчування, яке не шкодить, але в той же час забезпечує все необхідне організму для функціонування, невід’ємною частиною якого є клітковина. Тому важливо, що достатня кількість клітковини забезпечити організацію. У нашому раціоні в основному мало харчових волокон - в середньому лише близько 20 г на день. Це на третину менше клітковини, ніж нам потрібно.
Дієтологи попереджають, що клітковина, яка інакше міститься лише в рослинній їжі, особливо важлива для нашого життя. Під клітковиною маються на увазі залишки рослинних тканин, які є необхідними для людини, включаючи целюлозу, геміцелюлозу, лігнін, пектин, рослинні камеді та слиз. Найбагатшими їх джерелами є зернові, бобові, горіхи, овочі та фрукти. Тому не шкодуйте про достатньо якісну клітковину із сушених слив, абрикосів, цільнозернового хліба, вівсянки та особливо бобових! В людському організмі вони не розщеплюються ферментами, а певною мірою дією бактерій у кишечнику, а тому не служать поживними речовинами, проте харчові волокна мають важливе значення. Довгий час дієтологи довго думали, що клітковина - нікчемна частина їжі.
Водорозчинні та нерозчинні типи клітковини
Водорозчинна клітковина виводить з організму токсичні, а також відходи, що утворюються під час травлення. Знижує кислотність шлунка, уповільнює спорожнення шлунка. Клітковина створює гелеподібні структури, які наповнюють шлунок і тим самим знижують апетит. Шлунок містить рецептори, які зв’язані з центром ситості мозку, тому він також підходить для дієти.
Клітковина, нерозчинна у воді це не впливає на спорожнення шлунка, але поглинає багато води як у шлунку, так і в кишечнику, “пом’якшує” стілець і збільшує його об’єм. Це підтримує вміст кишечника в русі, що запобігає запорам, шишкам, поліпам та раку товстої кишки. Засіб для очищення кишечника Colonix має унікальний склад - він містить суміш обох типів клітковини в ідеальних пропорціях, що робить його надзвичайно ефективним. Це навіть смачно!
Джерело:
Веб-сайт Vitalitas-Magazine сприяв використанню контенту.
Clean Inside ® - Натуральна добавка для очищення кишечника
Засіб для чищення кишечника Clean Inside ® містить 20 видів рослинних волокон. Частина з двадцяти видів рослинної клітковини розчинна, а інша частина - ні. Застосовується для ефективного очищення товстої кишки. Це запобігає осіданню шлакового матеріалу на кишковій стінці, забезпечуючи таким чином ідеальну функцію кишечника для нас. Він забезпечує 8 г харчових волокон на день своєму користувачеві, доза 1 місяць.
- Позитивні наслідки ранкових тренувань - кожен повинен спробувати! Угорська нація
- Жувати шкідливо Ось позитивні та негативні ефекти
- Позитивний вплив споживання буряка на шкіру, волосся та здоров’я Здорове харчування
- Позитивні наслідки для здоров’я чаю ройбуш
- Позитивні наслідки пішого туризму CsupaSport