Вагітність - це одне з найскладніших переживань, яке ми можемо прожити як жінки. І саме це, це етап, на якому нас заповнюють всілякі емоції, коли ми бачимо, що наше тіло трансформується, щоб дати нам дитину, яка робить нас повними ілюзій, а також багатьох сумнівів та страхів.

позитивні

Під час вагітності всі ці зміни помітні в нашому тілі, а як щодо наших емоцій? Чи те, що ми думаємо і відчуваємо, є нормальним? Ми розповідаємо вам сьогодні про ті гірки емоцій, які ви можете відчути під час вагітності.

Етап, повний змін

Вагітність - це справжня гірка емоцій завдяки впливу гормонів на наш настрій та змінам, які ми бачимо в нашому тілі місяць за місяцем. І чи є це, Як же ми не можемо так почуватися, з тим, як сильно зміниться наше життя в найближчі місяці та роки?

З того моменту, як ми знаємо, що чекаємо дитину, емоції починають проявлятися і вторгатися в нас потроху, по черзі. З одного боку, ми можемо бути сповнені надії, щасливі та раді від цієї нової вагітності. А з іншого, ми можемо боятися і нервувати з приводу цієї нової пригоди, яку ми розпочали.

Під час вагітності наш мозок зазнає різних змін, які допоможуть нам краще піклуватися про дитину, коли вона з’явиться. Давно ми ділилися, як із цими змінами під час вагітності, раціональна частина нашого мозку трохи зменшена, щоб зробити нас більш емпатичними та відповідальнішими до своїх дітей.

Це, безсумнівно, робить під час вагітності ми стаємо більш чутливими і сприймаємо багато речей по-різному. Бувають випадки, коли ми будемо плакати з дуже дурних причин, або ми будемо задоволені речами, які за інших обставин можуть здатися незначними.

Ваші емоції засмучуються

На додаток до цієї підвищеної чутливості, з нами може трапитися щось, про що багато хто з нас відчуває розгубленість: екстремальні перепади настрою від одного моменту до іншого. І чи є це З гормонами, які піднімаються, сподіваємось, у нас є гірка емоцій.

Одного разу ми можемо прокинутися з великою радістю, осяяні своїм вагітним животом і дуже сподіваючись на майбутнє, яке настане, і ми думаємо про такі речі: "Я не можу дочекатися зустрічі зі своєю дитиною" або "Я почуваюся чудово". Однак ще один день, з того моменту, коли ми виходимо з ліжка, ми безвольні, безвольні і навіть сумні. «Як я погано виглядаю», «Я би хотів, щоб мені не було так погано» або «Я би хотів, щоб я міг зробити те чи інше» - ось деякі думки, які ми можемо мати. Все здається надзвичайним, ми відчуваємо втому і раптом плачемо в будь-який день.

Якщо ви вважаєте, що вас ототожнюють із цими прикладами, не переживайте, всі ці зміни у вашому настрої цілком нормальні. Багато мам почуваються винними за те, що протягом усієї вагітності не відчували себе сяючими та щасливими, але правда полягає в тому, що кожна жінка переживає це по-різному, і для багатьох це не найкрасивіший досвід, який вони очікували. Так що так, це нормально - почуватися погано чи відчувати знеохочення час від часу, особливо якщо під час вагітності є якісь ускладнення.

Я розповім вам про свій конкретний випадок. Коли я була вагітна своєю дочкою, я була сповнена мріями, нарешті б стала мамою! Але я так багато читав про те, якою чудовою була вагітність, що коли мені довелося пролежати в ліжку близько півтора місяця через ускладнення, я почувався жахливо. Я зруйнувався і подумав: "чому це зі мною відбувається? Чому я не можу мати гарну вагітність, як усі?". Можливо, у вас теж виникають такі думки, дещо негативні та керовані нашими гормонами вагітних.

У моєму випадку, хоча в підсумку я був сповнений страхів, все склалося добре, але я знаю жінок, які пам’ятають свою вагітність як найгірший момент у своєму житті, і це не привід почуватися погано чи винним. Кожен живе по-різному! Ця суміш негативних і позитивних думок є просто природною частиною всього процесу, який наше тіло проходить протягом дев’яти місяців.

І якщо мені погано, що я роблю?

Зараз, хоча емоційне погане самопочуття під час вагітності - це нормально, коли це трапляється час від часу, але так, ми повинні дбати про своє емоційне здоров’я на цьому важливому етапі. Пам’ятайте, що певні емоційні проблеми, такі як стрес, можуть вплинути на дитину, якщо вона накопичується і досягає високого ступеня.

Деякий час тому ми поділились дослідженням, в якому було встановлено, що коли мати сумувала, пригнічувалась або переживала дуже сильну емоційну подію під час вагітності, нейрональна активність вашого мозку змінюється шляхом генерування хімічних змін, які потрапляють до дитини через кров, викликаючи ефект, подібний до того, що відбувається з наркотиками або алкоголем.

Що ви можете зробити, якщо вам погано? Якщо це лише маленькі моменти, ви можете вдатися до певних занять, щоб поліпшити свій настрій. Пренатальний масаж, прослуховування м’якої музики або прогулянки та прохолода свіжого повітря - ось що допоможе вам розслабитися. Залишитися з друзями, сходити в кіно або трохи потягнути - це також способи підняти настрій.

І в тому випадку, якщо вам здається, що весь час ви почуваєтеся знеохоченим або сумним, найкраще попросити підтримки у оточуючих. Нема абсолютно нічого поганого в тому, щоб звернутися за допомогою, коли вона нам потрібна, але зовсім навпаки, це означає, що ви хочете працювати над собою, щоб вдосконалюватися як жінка і мати.