Наближається зима - холод, мінуси, лід. Але замість того, щоб думати про негативні наслідки цього зараз, подумайте про крижану сауну. Чому? Тому що це добре для тіла та душі. Ми вже перелічуємо, чому.
Суть холодової терапії, також відомої як кріотерапія, полягає в тому, що тіло охолоджується до температури від 120 до 170 градусів протягом короткого часу, близько 2-3 хвилин. Це можливо без травм від обмороження, якщо це відбувається в невеликій кабіні, де сухий холод, тому наша шкіра не пошкоджена, але ми можемо скористатися благотворним ефектом льодотерапії.
Лікування займає лише кілька хвилин, але ефект вражає. Відчуття втоми зникає, наші перевантажені м’язи відновлюються. Збільшує кровообіг шкіри, слизових оболонок та внутрішніх органів, а також вироблення протизапальних гормонів, що стає в нагоді, якщо ми прагнемо покращити своє здоров’я.
Регулярне використання крижаної сауни зменшує стрес, покращує якість сну, тому ми можемо бути більш збалансованими. А для тих, хто хоче схуднути, хороша новина полягає в тому, що лікування може спалити більше 500 калорій. Це можна вирішити за допомогою години спінінгу або кардіотренування. Це також прикрашає нашу шкіру, а також ефективно бореться з целюлітом.
Крижані сауни рекомендуються спочатку рідше, до трьох разів на тиждень, але пізніше чотири рази на тиждень - перед тренуванням та масажем або фізіотерапією. Солярій, сауна, гаряча ванна не рекомендується до 6 годин після використання крижаної сауни.