Рідина та багато іншого! Супи - чудові замінники рідини, при невеликій увазі, з мінімальними витратами часу, ви можете приготувати низькокалорійні, але ще смачніші страви, тому вони ідеально підходять для схуднення. Дієта супу заснована на овочах, з яких можна їсти кілька разів на день, або на сніданок, або на пізню їжу. Але пам’ятайте, вам також потрібно не менше 3 літрів води на день під час супової дієти! Грецький […]

Рідина та багато іншого!

Супи - чудові замінники рідини, при невеликій увазі, з мінімальними витратами часу, ви можете приготувати низькокалорійні, але ще смачніші страви, тому вони ідеально підходять для схуднення. Дієта супу заснована на овочах, з яких можна їсти кілька разів на день, або на сніданок, або на пізню їжу. Але пам’ятайте, під час дієти з супом вам також потрібно не менше 3 літрів води на день!

Грецький фруктовий суп

Чи знали ви, що в персиках багато магнію і кальцію? Завдяки високому вмісту вітаміну С він є чудовим антиоксидантом, очищає кров, шкіру та має сечогінну дію.?

Змішайте 7 дл холодного свіжовичавленого апельсинового соку з 1 дл вершків, 20 дкг ризикованих персиків і 10 дкг смородини. Правильно остудіть і обдуріть чудові смаки кубиками льоду та свіжим м’ятним соком!

познайомтесь
Динний суп

Чудовий, освіжаючий делікатес в теплі, плюс ви можете приготувати його без варіння! Диня багата на каротин і вітамін С, а завдяки вмісту калію, кальцію, магнію, заліза та нікелю є чудовим прискорювачем метаболізму. На 95% складається з води і містить багато ферментів, що спалюють жир, тому це дійсно допомагає скинути зайві кілограми.

Купіть 1 середню диню, 2 дл вершків, 50 г меду, 2 дл білого вина, 10 г свіжого імбиру, 10 дкг нежирних вершків, 20 г мигдалю, листя м’яти та дієтичне ванільне морозиво. Наріжте кубики розміром 0,5 х 0,5 см з половини дині, решту змішайте блендером. До пюре з дині додайте вершки, мед, вино, дрібно нарізаний імбир. Можна зробити суміш ще смачнішою за допомогою свіжовичавленого лимонного соку. Обережно додайте подрібнені кубики дині, оскільки це буде вставкою для супу. Остудіть до подачі та прикрасьте підсмаженими шматочками мигдалю. Розумієте, це буде божественно!

Крем-суп з авокадо

Ця чудова рослина містить олеїнову кислоту, ненасичений жир, який знижує рівень холестерину, а також багатий каротином і вітаміном Е. Якщо ви їсте його з овочами, ви можете краще використовувати цінні поживні речовини, які він містить.

Для приготування холодного супу вам знадобиться 2 авокадо, 1 лимонний сік, 1 пучок кресу, 1 зерно оливок, 6 дл бульйону, 3 столові ложки оливкової олії і 3 столові ложки нежирної сметани. Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть лимонний сік. Також подрібніть листя крес-салату, а оливки наріжте невеликими скибочками. Змішайте авокадо з кресом, потім посоліть і поперчіть. Вичавіть два скибочки цільнозернового хліба і додайте відвар до рослини. Подрібніть паличним міксером, поступово вливаючи олію. М’якоть висипте в миску, змішайте сметану і оливки, а потім добре остудіть. Апетитна, освіжаюча страва!

Таратор

Кислий огірок дуже смачний і корисний, він також надзвичайно високий за вмістом вітамінів та харчовою цінністю. Щоб приготувати огірковий суп, подрібніть 5 зубчиків часнику і протріть подрібнювачем часнику. Змішайте 1 ложку мокко з сіллю і 10 краплями рідкого підсолоджувача, потім через 10 хвилин додайте локшину, 4 шматочки огірка на заквасці, огірковий сік, 8 дл натурального йогурту, трохи перцю і можете йти в холодильник! При подачі можна зійти з розуму від свіжого кропу.

Суп зі шпинату з йогуртом

Шпинат багатий клітковиною, багатьма вітамінами, фолієвою кислотою, залізом, фосфором, магнієм, йодом, фтором, кальцієм і калієм. Це особливо корисно, якщо у вас є проблеми зі шкірою, анемія або проблеми з цукром.

Вимийте 150 г свіжого шпинату, відіжміть вологу і подрібніть. Змішайте з 1 зубчиком пресованого часнику і 2 дл овочевого базового соку. Приправте перцем і сіллю, потім додайте 1 склянку кефіру. Їсти його можна разом з помідорними кільцями на грилі та крихітними кульками моцарели.

Андалузький гаспачо

Іспанці не випадково люблять це рідке блюдо, але готується воно по-різному в різних регіонах. Його інгредієнт - це завжди свіжі овочі, які ви можете подрібнити в ступці, щоб зробити їх ще більш цінними!
Інгредієнти: 0,5 кг помідорів, 25 дкг огірків, 3 кольорові зелені перці, 2 головки цибулі, 2 зубчики часнику, 2 яйця, зварені круто, 2 скибочки спельти, 6 чорних оливок, 0,4 дл оцту, 2,5 дл міцного супу з птиці, 1,5 дл оливкова олія, паприка, сіль, перець.

Очищені, очищені від шкірки помідори та огірки, порізані навпіл перці, цибулю і часник, потім сіль і перець за смаком. Перемішайте 1,2 дл олії та маринуйте протягом 2 годин.

Покладіть оцет в розігрітий суп, на мить занурте скибочки хліба, потім ризикніть і обсмажте в решті олії. Змішайте все це з маринованими овочами. Готовий суп ретельно остудити. Також подрібніть залишився перець і цибулю, наріжте очищені яйця статтями і подавайте з оливками в окремій мисці і подавайте до супу.

Супи вище - ідеальна допомога для детоксикації організму, плюс ви можете позбутися від трьох до чотирьох фунтів за тиждень, якщо вас не спокушають!