Безалкогольні напої, що втамовують спрагу Найгірше: солодкі безалкогольні напої Більшість безалкогольних напоїв, що купуються у магазинах, виготовляються з підсолоджувачем, високим вмістом натрію, консервантів та штучних барвників. У склянці більше 100 калорій, що еквівалентно 6 чайним ложкам цукру, і крім солодкого смаку, майже немає корисних речовин. Якщо ви п'єте щось подібне, майте на увазі, що ви потягуєте по суті рідкий цукор, який його взагалі не гасить [...]

Втамовують спрагу безалкогольні напої

Найгірше: солодкі безалкогольні напої

Він виготовляється з пом’якшувального підсолоджувача, доступного в більшості магазинів, і містить багато натрію, консервантів та штучних барвників. У склянці більше 100 калорій, що еквівалентно 6 чайним ложкам цукру, і крім солодкого смаку, майже немає корисних речовин. Якщо ви п'єте щось подібне, пам’ятайте, що по суті ви потягуєте рідкий цукор, який зовсім не втамовує спрагу.

Найкраще: прозора вода

Вода - найздоровіший зволожувач для тіла. Ви можете пити або фільтровану воду з-під крана, або мінеральну воду, що прекрасно втамовує спрагу. Якщо ви вибираєте ароматизовану версію, переконайтеся, що вона не містить цукру та штучних ароматизаторів, лише воду та натуральний ароматизатор.

Втамовують алкогольну спрагу

Найгірше: ефектний коктейль

Цукровий сироп, вершкові, алкогольні коктейлі - справжні калорійні бомби: наприклад, Піна Колада має 880 калорій, а солодкий напій майже поглинає себе, тому ви можете спалити тисячі калорій кривою ніччю, якщо не звернете уваги .!

Найкраще: низькокалорійне пиво

Нещодавнє дослідження показало, що пиво, включаючи низькокалорійну версію, містить натуральні інгредієнти, які допомагають включати кальцій та інші мінерали в кістки. Пиво також забезпечує захист від серцевих захворювань та інсульту, а келих пива містить лише 100 калорій.

Закуски

познайомтеся
Найгірше: вершковий, пінистий кавовий напій

Велика склянка крижаної кави містить до 800 калорій за рахунок цукру, вершків і збитих вершків, а молоко, яке в ній міститься, зазвичай досить жирне. Типовий такий напій викликає "цукровий шок" через величезну кількість цукру, який він містить, але вміст кофеїну в ньому незначний.

Найкраще: охолоджений зелений чай

Це практично безкалорійний напій, проте, повний антиоксидантів, які допомагають підтримувати здоров'я та красу, захищати від серцевих захворювань, раку, остеопорозу та гіпертонії та уповільнюють загальний процес старіння. За даними одного дослідження, ті, хто регулярно вживає зелений чай, мають нижчий біологічний вік, ніж ті, хто не вживає цей корисний напій.

Рідкі "обіди"

Найгірше: фруктові смузі, смузі

Хоча вони містять фрукти, вони не дуже здорові, завдяки високому вмісту цукру. Велика порція смузі може містити до 700 калорій: це все одно, що з’їсти цілий ананас у сидячому положенні, густо обвалений у цукровий пісок.

Найкраще: кефір

Чашка прибл. Він містить 120 калорій і містить здоровий баланс вуглеводів, білків і жирів. Він також містить клітковину і пробіотичні бактерії, які покращують роботу травної системи і підтримують масу тіла. І за деякими дослідженнями, кефір - це їжа з сильним протираковим ефектом.

Пограйте з нами і виграйте капсулу підщелачення Green Base! Клацніть тут, щоб пограти.