Крім того, калорії - лише одна з багатьох причин, чому напої кола в поєднанні з їжею з високим вмістом білка вбивають ваші спроби схуднення. Вони взагалі не належать разом і можуть спричинити не лише споживання великої кількості калорій.
Хоча для багатьох солодкий газований напій поєднується з будь-якою їжею, це катастрофа з точки зору його впливу на організм і загальний стан здоров’я. Всім відомо, що солодкі лимонади містять багато калорій і не є найкориснішими. Вони завдають ще більшої шкоди, ніж звичайна вода. Ще гірше, якщо ви випиєте гамбургер із освіжаючим солодким напоєм! Однак протягом години після випивання банки цього напою трапляється те, чого багато хто не очікував!
Що він робить з жирами?
Вживання продуктів, що містять білок, допоможе побудувати м’язи, що звучить дуже добре.! Однак якщо ви поєднаєте цю їжу з солодким напоєм, зрештою ваше тіло завдасть більше шкоди, ніж користі.
Дослідники стежили за 27 дорослими, які їли чотири рази: двоє з них мали 15 відсотків білка, один із солодким напоєм, багатим на цукор, а інший без цукру. Решта два містили 30% білка і давались у тій самій комбінації з напоєм, що і попередні напої.
Вживання солодкого напою з їжею призвело до зниження рівня окислення жиру. Це процес, який розпочав розщеплення жиру в організмі, згідно з дослідженням у журналі BMC Nutrition. Їжа з більшим вмістом білка мала ще більший спад, ніж їжа з меншою кількістю білка. Простіше кажучи, вживання солодкого напою з більш важкою їжею з високим вмістом білка означає спалювання менше жиру.
Більший апетит
Учасники фактично вживали більше калорій після вживання солодкого напою, ніж без цукру. Додаткове споживання калорій нічим не допомогло голоду учасників - насправді це призвело до ще більшого голоду в пізніші години. Отримання достатньої кількості білка без додавання цукру знижує апетит. Але коли високобілкову їжу поєднували із солодким напоєм, з часом повернувся ще більший смак!
"Наші висновки свідчать про те, що напій з високим вмістом цукру разом з їжею впливає на обидві сторони рівняння енергетичного балансу", - сказав фахівець Шанон Касперсон, доктор філософії та дослідний біолог з USDA. "Що стосується доходу, додаткова енергія, отримана від напою, не робила людей більш насиченими. Що стосується витрат, додаткові калорії не вичерпуються, а окислення жирів зменшується".
Тож, хоча білки корисні для вас, поєднання з цукром може згубно допомогти! Якщо ви починаєте день з білка, не робіть такої помилки і не вживайте їжу з солодким напоєм. Віддавайте перевагу каві або воді.