МАДРІД, 10 січня (EUROPA PRESS) -
Експерти рекомендують спати від 7 до 9 годин, однак багато людей, не страждаючи фізичними розладами, що впливають на сон, сплять недостатню кількість годин, цей час відпочинку не відновлюється, і, крім того, це пов'язано із збільшенням ваги та серцево-судинними захворюваннями. експертам кафедри досліджень сну Університету Гранади - Lo Monaco Group.
Втома, дезорієнтація та дратівливість вранці є одними з наслідків втрати сну. Серед причин фахівці виділяють надлишок роботи чи зобов'язань, іспанський "прайм-тайм", який відбувається в дуже пізній час, і все частіше використання "Інтернету" поза роботою, що робить "менше спати протягом тижня з ідея повернути втрачені години на вихідних ", запевняють вони.
Однак втрачений сон не відновлюється, незважаючи на те, що деякі негативні наслідки від недосипу можна відновити, відпочивши кілька додаткових годин. Наприклад, після декількох днів, коли години сну не перевищують необхідних, настрій може змінюватися, створюючи відчуття дискомфорту та смутку, яке може залишатися, незважаючи на сон у день, на три-чотири години більше, ніж зазвичай, залежно від професорів.
З іншого боку, занадто багато годин сну також може мати негативні наслідки, такі як, наприклад, створення труднощів при засипанні наступної ночі. При всьому цьому порушення регуляції годин сну "буде і надалі зберігатись і посилюватиме шкідливий вплив відсутності відпочинку на тілі, особливо у людей з серцево-судинними проблемами", вказують вони.
- Вживання натуральних фруктових соків так само небезпечно для вашого здоров’я, як питна сода
- Модна вправа, що кожного разу має m; майстерно схуднути і підготуватися до кількох
- Втрачений сон не відновлюється і пов’язаний із збільшенням ваги - Salud IDEAL
- Столового або морського це сіль; Супер; менше шкідливо для вашого здоров'я
- Дональд Трамп має здоров'я; відмінний, хоча потрібно схуднути - Infobae