Якщо ви вже встигли замінити безалкогольні напої та подібні напої натуральними фруктовими соками, щоб подбати про своє здоров’я, ми маємо для вас дуже погані новини.

Мігель Браво

Напевно в якийсь момент життя ви намагалися споживати більше фруктів, щоб покращити своє здоров’я. Оскільки серед усіх добре відомо, що 100% натуральні соки творять чудеса з вашим тілом. Що не так добре відомо, полягає в тому, що одне з цих чудес збільшує шанси на передчасну смерть.

вживання

Але вони фрукти!

Неважливо, чи хочете ви відмовитися від соди та інших напоїв з високим вмістом цукру. Якщо ви замінюєте їх на 100% натуральними фруктовими соками, ви продовжуєте ризикувати своїм здоров’ям. Це вони виявили його завдяки дослідженню, проведеному журналом JAMA Network Open. Де вони говорять про ризики споживання фруктових продуктів в надлишку.

Це пов’язано з тим, що більшість фруктових напоїв містять стільки ж або більше цукру, ніж хороша кока. Особливо найпопулярніший сік з усіх - це апельсиновий сік. Як Це дослідження показало, що цукор, що міститься в соку цього фрукта, дуже схожий на цукор, що міститься в безалкогольних напоях.

Попередні дослідження показали, що велике споживання цукру, такого як безалкогольні напої та фруктові соки, пов’язане з кількома факторами серцево-судинних захворювань. Мало досліджень бачили, як це споживання може вплинути на ризик смертності.

Тому якщо те, що ви шукали, було б набагато здоровіше пити соки на сніданок, вам слід припинити це робити. Хоча це звучить надзвичайно дивно, але від вживання апельсинового соку ви можете померти від діабету.