Ми використовуємо різні техніки та персональні навчальні системи з двома чітко диференційованими цілями:

Pozuelo Fitness

  • Покращення специфічних фізичних можливостей для занять певним видом спорту.
  • Тренування орієнтовані на естетичні цілі, покращення здоров’я, збільшення м’язової маси та схуднення.

НАВЧАННЯ

ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ/ФІТНЕС/КРОСТРЕНІНГ

Система функціонального тренінгу (Functional Training) - це особистий тренінг, який прагне досягти оптимальних м’язових показників, завдяки створенню та відтворенню вправ на основі жестів повсякденного життя та спортивної практики ми збільшуємо можливості дій людини у фізичному, соціальному та робоче середовище, яке вас оточує.

# Персональний тренер Pozuelo Fitness

Стрілянини

Тренінг HIIT (високоінтенсивний інтервальний тренінг) - це особиста модель тренінгу, яка складається з короткотривалих тренувальних занять (близько 30 хв., Прибл.) Та високої інтенсивності, чергування інтервалів на високих швидкостях з іншими в помірному темпі (зазвичай коротше тривалість) як динамічне відновлення або неактивне (пасивне відновлення).

# Персональний тренер Pozuelo Fitness

ВПРОВАДЖЕННЯ

Перехресне тренування, яке ми практикуємо, базується на загальних силових та кондиційних тренувальних системах, що практикуються в Crossfit і які базуються на постійно різноманітних функціональних вправах, що виконуються з високою інтенсивністю. Ми використовуємо велику кількість вправ та спортивних дисциплін (гімнастика, важка атлетика, біг ...), з яких ми підбираємо техніки та рухи, застосовні до повсякденного життя, і поєднуємо їх різними способами в інтенсивних тренуваннях, що призводить не лише до вимогливих досвід та розваги.

# Персональний тренер Pozuelo Fitness

РЕАБІЛІТАЦІЯ ТРАВМ (реабілітація)

На основі нашого досвіду ми розробили різні плани реабілітації, послідовні та персоналізовані, щоб уникнути високого ризику рецидиву, не чітко дотримуючись медичних вказівок та інструкцій наших особистих тренерів. Використання успішного плану тренувань на початку травми зменшує запалення, нерухомість та втрату м’язового тонусу.

# Особистий тренер Реабілітація Позуело

БОКС

Вважається a дуже повне особисте навчання в якому інтегровані всі частини тіла. я знаю наш опір працює через сеанси, де аеробні тренування чергуються з анаеробними інтервалами, поки ви тонізуєте руки, живіт, ноги і сідниці. Повна вправа для поліпшення нашої м’язової, дихальної та серцево-судинної систем.

Також завдяки вивченню спортивної техніки покращуються координація, спритність, рівновага та рефлекси. Це, безсумнівно, одна з найкращих форм навчання для зняти напругу і стрес роблячи вправи високої інтенсивності.

# Персональний тренер Позуело Бокс

ПІЛАЙТ І ЙОГА

Пілатес Матворк виконується на килимку або на підлозі, завдяки чому тіло стає головним героєм, надаючи йому повний контроль над рухом. Ми завершуємо тренування такими аксесуарами, як обручі, м'яч, еластичні стрічки, щоб зробити тренування дуже повною вправою, в якій результати оцінюються найближчим часом.

Пілатес-реформатор - це найбільш широко застосовувана машина для пілатесу, подібна до ліжка або носилок, на яких ковзає платформа, що рухається рейками. Його система захоплення та шківів забезпечує опір, що дозволяє комбінувати різні вправи для досягнення найкращого фізичного стану. Ця машина в основному працює на ногах, животі, хребті, стегнах і плечах збільшення гнучкості та тонізування м’язів тіла.

Пілатес-трамплін: EVO-T - це один із найбільш часто використовуваних настінних інструментів для виконання вправ на підлозі, із системою кріплення, яка використовується через систему пружин, які в свою чергу мають різну інтенсивність, що дозволяє правильно адаптувати зусилля відповідно до до потреб кожної людини.

Йога - це дисципліна, яка з'єднати тіло, розум і дух. Виконуючи певні пози, які називаються "асанами", досягається поліпшення гнучкості, стрес знімається і підвищує концентрацію, серед іншого. Важливим аспектом є контроль дихання, здійснюваний за допомогою практики "пранаями", яка сприяє балансу енергії, розслаблення та медитації. Зв’яжіться зі своїм внутрішнім «Я» нашими сесіями.

Спортсмени та не спортсмени, молоді та старші, чоловіки та жінки отримують користь від занять пілатесом та йогою. Попередній досвід не потрібен.

Існує близько 500 вправ для обох дисциплін, тому заняття дуже різні та веселі, ви ніколи не нудьгуєте.