Ананасові дієти та дієти стають дедалі популярнішими, не випадково: смачні фрукти забезпечують наш організм багатьма важливими вітамінами та мінералами, завдяки своїм інгредієнтам допомагають підтримувати здоров’я та допомагають зменшити вагу. Хоча є й ті, хто скептично ставиться до ефекту схуднення ананаса, ми можемо сміливо сказати: ананасова дієта дійсно може творити чудеса!

ананасовим

Ананас - Ananas sativus - це плід сімейства бромелієвих з Південної Америки. Дев'яносто відсотків води також є прекрасним пригнічувачем апетиту, вона містить багато травної клітковини, плюс 100 г ананаса - приблизно більш товстий шматочок, що містить лише 40 калорій. Завдяки цим властивостям ананас можна добре використовувати під час дієти.

Склад здорових інгредієнтів

Ананас містить більшу кількість антиоксидантів, поліфенолів, фолієвої кислоти, ефірних масел, яблучної, лимонної та щавлевої кислот та бромелаїну як єдиної рослини. Надзвичайно багатий вітаміном С, він також містить вітаміни А і В, цукри - глюкозу, фруктозу, сахарозу -, амінокислоти, білки та мінерали: йод, марганець, кальцій та фосфор.

Ключове слово - бромелайн

Ананас Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Protein Chemistry, головним чином це пов’язано з ферментом бромелаїном у стовбурі.. Одним з його характерних ефектів є те, що він робить навіть найскладніші білки легкозасвоюваними. Ананас також може бути пов'язаний з бромелаїном та його антиоксидантними компонентами, його протипухлинними та сильними протизапальними властивостями. У разі запалення доцільніше вживати ананас, ніж препарати, що містять стероїди або антибіотики, оскільки бромелайн не має побічних ефектів. Крім того, бромелайн допомагає запобігти розвитку різних тромбозів, здатний розчиняти атеросклеротичні бляшки, і має посилений муколітичний та шлунковий захисний ефект.

Він також ефективний проти зморшок і целюліту

Органічні кислоти ананаса високо діуретичні, здатні вимивати воду, що потрапила між тканинами з організму. Завдяки цьому ананас - це апельсинова кірка попередження та усунення також може бути успішно використаний під час лікування. Багатий антиоксидантами, вітаміном С, бета-каротином та марганцем, ананас робить шкіру свіжою, стійкою та еластичною, запобігаючи утворенню зморшок та целюліту.

Дієта з ананасом

  1. Під час дієт уникайте сирів та м’ясного м’яса –Салямі, ковбаси, хот-доги тощо. Сири містять велику кількість натрію, що сприяє затримці води. Те саме стосується делікатесних продуктів: якщо ми не можемо від них відмовитися, їжте копчену, варену шинку.
  2. Давайте багато пити! Бар ананас сам по собі є потужним сечогінним засобом, Ми можемо «допомогти» трав’яними чаями, відварами - стеблами вишні, ревеню, артишоками, імбиром - які ми підсолоджуємо строго кількома краплями меду.
  3. Щодня їжте шматочок свіжого ананаса - відразу після пілінгу - якщо ми виявимо, що це багато, з’їжте принаймні три товсті скибочки.
  4. Давайте регулярно рухатись.

Під час лікування ананасом пам’ятайте про це бромелайн - це термочутливий фермент, який втрачає свої корисні властивості під час випікання та варіння. Тому ананас у вигляді варення або термічно обробленого соку зовсім не допомагає зниженню ваги.

Ти знав?

Ананас був висаджений у XVIII. Його вживають з 19 століття, після великих свят, для стимулювання травлення.