Закуски - це швидкий і простий спосіб задовольнити апетит. Хліб, який є основою їх усіх, забезпечить нам добру дозу енергії, необхідної для того, щоб пережити довгий день. Сендвіч, який ми пропонуємо сьогодні, містить копчений лосось, овочі та особливу точку, яка додасть йому татарський соус.
Харчова інформація
Соус тартар: Змішайте майонез з солінням, цибулею, каперсами та петрушкою. Залиште в холодильнику до моменту споживання.
Розріжте хліб на дві половини. На нижній половині у нас буде шар листя руколи, ще один скибочки томатів, нарізаний авокадо, відварене яйце, нарізане скибочками і, нарешті, кілька скибочок копченого лосося.
Тепер нам залишається лише намазати невеликою кількістю соусу тартар і покрити іншим скибочкою.
Замість сьомги можна використовувати копчений вершковий горіх, що також дешевше
Основою кожного бутерброда є хліб, їжа, яка виділяється високим вмістом складних вуглеводів, що забезпечить нас хорошою дозою енергії.
Лосось багатий високоякісними білками, а також ненасиченими жирами Омега 3, які допомагають нам контролювати рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
Що стосується руколи та помідорів, вони забезпечать нас великою кількістю вітамінів, мінералів та антиоксидантних сполук, дуже корисних для здоров’я.