Як і всі виродки з фітнесу, фітнес Bokwa розпочався в Америці. Його творець - інструктор з фітнесу південноафриканського походження, Пол Маві.
Якщо ви любите зайняті заняття спортом, хочете розслабитися і прийти у форму після восьми чи десяти годин роботи на день, вам слід спробувати форму фізичних вправ.
Схуднути за допомогою фітнесу Bokwa!
Фітнес Bokwa - це аеробне тренування, яке не передбачає суворої хореографії. Одногодинне кардіотренування базується на комбінаціях кроків, що утворюють літери та цифри, які інструктор показує вперед, піднімаючи руки.
Вас не повинен чекати великий сюрприз, оскільки кроки прості та повторювані. Саме завдяки цьому Боква, крім споживання та зняття стресу, також розвиває зорову пам’ять.
Не потрібно рахувати - як на інших заняттях аеробікою - просто відчуйте музику, вільно рухайтеся. Якщо вам подобаються популярні сьогодні хіти, це також наблизить вас до фітнесу Bokwa, оскільки фонова музика годинника завжди надходитиме з поточних хітів.
Чому Боква?
Назва форми руху походить від поєднання слів бокс і квайто. Форма руху для динамічної музики в основному фокусується на роботі ніг, але бокс-рухи можна додати до основних етапів, щоб верхня частина тіла також брала участь у тренуванні. А слово квайто охоплює давній південноафриканський племінний танець, що сходить до основ руху.
- Дев'яносто шаруватих брокколі менше 500 калорій - Рецепт Феміна
- Защелачивающая дієта від накипу проти закислення - Дієта Феміна
- 3 найсерйозніші повітряні катастрофи всіх часів - Terrace Femina
- Кожна десята дитина піддається ризику, батьки можуть зробити проти загальної хвороби - дитини Феміна
- PSMF - Як схуднути 2-4 фунта жиру та 5-10 фунтів ваги за два тижні 3