Ви кілька місяців намагаєтесь зробити тест на вагітність нарешті позитивним і нічим. Скрізь ви чуєте, що сучасний час, з усім забрудненим повітрям, радіацією, хімією родючості, не хочеться багато чого. Отже, що робити у повсякденному житті, щоб проскочити всі ці підводні камені і нарешті отримати радість, яку я бажаю?
РАДИ ДЛЯ ЖІНОК
Вчасно загасіть сигарету
Численні дослідження показали, що куріння негативно впливає на фертильність. Якщо ви палите більше чотирьох років, ваша фертильність впаде на 20%. На щастя, курці, які достатньо розмовляють, мають шанс повернутися до норми через кілька циклів. Більшості людей не вдається кинути палити за одну ніч, але це могло йти невеликими кроками. Наприклад, спробуйте сказати: «Я більше не буду палити на кухні» або «Я викурюю вдвічі менше на день». Також слідкуйте за марихуаною. Про токсичність конопель відомо не так багато, як про шкідливий вплив тютюну, але гінекологи все-таки рекомендують відмовляти від суглоба під час вагітності. Алкоголь також потрапляє до чорного списку, тоді як кава не така сувора. Однак щоденне споживання не повинно перевищувати двох чашок.
Ліжкова гімнастика зазвичай не є рішенням
Пари, які не досягають успіху в своїх зусиллях щодо дитини, часто зосереджуються лише на тому, щоб нарешті зробити тест позитивним. Вони забувають жити нормально і можуть відчузитися одне від одного. Тому не добре зосереджуватися на сексі лише в плідні дні, а кохати зі смаком та задоволенням у будь-який час і намагатися прожити життя зі своїм партнером на повну. Сюди входять романтичні прогулянки, вихідні, спільні плани змін у квартирі. Французький гінеколог Сільвія Альварес просить своїх пацієнтів заповнити анкету про сімейне життя та рекомендує будь-які зміни на його основі. Після них вона зафіксувала 35% спонтанних вагітностей.
Калюжі гірші
Займаючись спортом, ви очищаєте голову і втрачаєте кілограми. Численні дослідження показують, що здатність завагітніти до 8% нижча у жінок із надмірною вагою та до 18% у тих, хто страждає ожирінням. Навпаки, якщо ви скинете фунт, шанси на дитину зростають. Але найкраще займатися регулярно. Не тільки надмірна вага, але й надто худорлява шкідлива. Потрібно вводити вагітність з певними запасами жиру. Якщо їх немає, залози, що секретують гормон, необхідні для вироблення ооцитів (клітин, що утворюються в процесі дозрівання яйцеклітини) роблять перерву і чекають, поки організм накопичить достатній запас.
Ми заздалегідь поспішаємо на велике прибирання
Пестициди та інші хімічні речовини - це опудало нашого часу. Їх просто багато скрізь, і їх дози складаються. Хоча прямий зв’язок між їх токсичністю та впливом на статеві клітини ще не доведений, все ж краще уникати «хімії», аніж можливо. Тож киньтесь на велике прибирання перед запланованою вагітністю, стежте за складом не тільки засобів для чищення, а й косметики та вибирайте максимально безпечні засоби.
Якщо протягом року ви не прийшли до другого стану при незахищеному контакті (протягом шести місяців, якщо вам більше 35 років), вам слід проконсультуватися з фахівцем. Жінки, які страждають від болісних менструацій, мають діарею та кровоточать після статевого акту, також повинні звернутися до лікаря. Це може бути ознакою ендометріозу, захворювання, яким страждає приблизно кожна десята жінка і може призвести до безпліддя.
ПОРАДИ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ
Коли спека стає ворогом
Освіта сперми залежить від температури. Для нормальної роботи яєчок потрібна температура 32 градуси. Якщо міксер перегрівається, температура досягає 37 градусів, вони вийшли з гри. Коли чоловік лежить від грипу три-чотири дні із сорока, це призводить до зменшення кількості сперми приблизно на три місяці. Також джентльменам слід бути обережними щодо занадто вузьких штанів і трусів, які змушують яєчка тісніше стикатися з тілом, що підвищує їх температуру. Потрібно бути обережним навіть з гарячою водою у ванні, з сауною, парою. Навпаки, гарячий душ не має значення, оскільки вода стікає по тілу. Однак це не означає, що чоловіки повинні відмовляти собі в морському теплі. Тіло пристосовується до навколишнього середовища і головне, воно нагрівається цілим, тепло не концентрується лише в делікатній частині.
Живіт ставимо червоним
Надмірна вага і особливо жир внизу живота не є добрими союзниками для зачаття. Дослідження показали, що навіть пари, які прагнуть запліднення in vitro, вдвічі частіше досягають успіху, якщо чоловік страждає ожирінням. Звичайно, заняття спортом також допомагають схуднути, але в цьому є своя кришка. Наприклад, під час годинної бігу, коли м’язи працюють, тіло нагрівається, що не ідеально для сперми. Ендокринолог Ерве Лежен радить чоловікам у цій ситуації більше плавати, і легкі пробіжки не шкодять. Навпаки, він не рекомендує інтенсивного катання на велосипеді. Значні фізичні зусилля в поєднанні з вузькими штанами не дадуть хорошої роботи.
Також читайте:
Більше лихоманки в суботу ввечері
Нічні перерви з друзями повинні піти в минуле, як і щоденне зловживання алкоголем. Звичайно, чашка з друзями під час сидіння у вихідні не зашкодить, особливо коли в неї додається якась відповідна їжа. Рекомендується дієта, багата антиоксидантами, особливо вітамінами С, Е, А, цинком та селеном. Омега-3 жирні кислоти також є союзниками родючості. Тому краще кидати рибу на гриль, ніж хороший шматок шиї. Куріння також не рекомендується використовувати в майбутньому, оскільки це негативно позначається на якості вказівок. Хоча у курців є діти, багато хто захищається ...
Телефон із кишені
Пестициди, інсектициди та інші хімічні речовини схожі на жіночі. Добре їх уникати. Електромагнітні хвилі, такі як ті, що передаються мобільними телефонами, також можуть бути шкідливими для фертильності чоловіків. Наразі це ще не доведено та не спростовано. Можливо, лише те, що чоловічий персонал, що працює поблизу повітряних радарів, має в середньому менше дітей, ніж решта населення. Ніхто нічого не дає для профілактики. Чоловікам краще не носити мобільні телефони в кишені біля статевих органів і вимикати їх на ніч. Наш час також включає стрес, який впливає на чоловічу сексуальність, викликає зниження апетиту до любові та проблеми з ерекцією. Це також відіграє роль у здійсненні мрії дитини.
Хлопчик чи дівчинка? Гарантовані негарантовані методи
Папа-метод
Якщо батьки хлопчика хочуть його мати, рекомендується їсти дієту, багату натрієм і калієм. Перевага віддається м'ясу та рибі, включаючи копченості, картоплю, картоплю, бобові, авокадо, банани, яблука, груші, абрикоси. Дієта "для маленьких дівчаток" складається з споживання продуктів, багатих кальцієм і натрієм, тобто молока, молочних продуктів, свіжої риби, яєчних жовтків, свіжих овочів, макаронних виробів, рису, полуниці, малини, ківі, цитрусових, винограду. Почніть цю дієту принаймні за два місяці до припинення контрацепції і продовжуйте до вагітності.
Метод за доктором Ландрум Шетлз
Для того, щоб народився хлопчик, тобто сперма, яка запліднює яйцеклітину, була Y, необхідно мати статевий акт у день овуляції або до двох днів після неї, ніколи в дні до овуляції. Для дівчинки, тобто за три-чотири дні до цього, все навпаки.
Особливі посади
Зачаття хлопчика вимагає положень, при яких пеніс проникає глибше у піхву (положення ззаду, Амазонка), для зачаття дівчинки рекомендується менш глибоке проникнення (місіонерська позиція або чайні ложки). І ще одна порада. У жінок, що переживають стрес, частіше бувають дівчата, тож якщо ви хочете хлопчика, будьте круті.