Кожна жінка хоче бути красивою і виглядати привабливо. Кім Кардашьян Вест, Рене Зеллвегер, Дженніфер Еністон, а також Анджеліна Джолі вже знають, як це зробити! Всі ці красуні світу знаменитостей підписалися на дієту Аткінсона!
Ми, жінки, постійно невдоволені своєю фігурою. Останню зірку може надихнути американська зірка Кім Кардашьян Вест, яка вдруге стала матір'ю в грудні і знову набрала понад 20 кілограмів у грудні. Оскільки така знаменитість, як Кім, якимось чином очікується в формі якомога швидше, команда дієти з Аткінсона подала їй руку допомоги. Кім також утримувала її в 2013 році після народження дочки Норт. І, за її власними словами, вона була дуже задоволена!
У чому суть дієти Аткінсона?
Дієта Аткінсона названа на честь доктора Роберт Аткінсон і заснована на обмеженні вуглеводів. Це зменшує їх зберігання в жирах, а також сприяє їх спалюванню. Дієта має дві фази - початкову, коли споживання вуглеводів дозволяється приймати лише 20 г на добу, і другу, коли їх можна поступово додавати в раціон.
Як працювати на дієті Аткінсона?
Під час цієї дієти ви можете споживати жирну їжу, напр. м'ясо, м'ясні продукти, птиця, риба, яйця, жирні сири, вершки, яйця, горіхи, насіння, овочі . Основою всього є обмеження надходження вуглеводів. Однак, оскільки вони є майже у всьому, важливо усунути принаймні найбільші "бомби". Слід виключити цукор, борошно та продукти, рис, кукурудзу, картоплю. Ви повинні віддавати перевагу овочам перед фруктами, які ви повинні споживати до мінімуму.
Плюси і мінуси дієти Аткінсона
Які плюси найпопулярнішої дієти знаменитостей? Він має частково обґрунтовану наукову основу, дієта заснована на рекомендаціях здорового та різноманітного харчування, швидко зменшує вагу, рекомендовані продукти легко доступні, його можна дотримуватися під час їжі в ресторанах!
Навіть якщо дієта на перший погляд виглядає добре, ніколи не можна забувати, що це просто дієта! Навіть в кінці цього існує ризик настання сумнозвісного ефекту йо-йо, а дієта для нього теж занадто обмежує. Дієта Аткінсона базується на високій частці жиру, а це призводить до підвищення рівня холестерину в організмі. Оскільки деяких продуктів не вистачає, моєму організму не вистачає мінералів, вітамінів, клітковини та антиоксидантів. Також можуть виникати запори та здуття живота, головний біль, ослаблення імунної системи та зневоднення організму.