туга

Ви тужите за дитиною або просто хочете скинути зайві кілограми?

Ти все ще чекаєш, поки нарешті прилетить лелека? Позбудьтеся зайвої ваги і підготуйте організм до найкрасивіших моментів життя. Ми знаємо, що працює.

Дієта і вагітність? Вам це здається нісенітницею? Зверніть пильну увагу, перш ніж відкинути цей варіант. Якщо у вас є зайвий кілограм, ваші шанси завагітніти можуть бути зменшені. Підготуйте своє тіло до вагітності заздалегідь. «Дієта родючості» працює для позбавлення від зайвих кілограмів, але також збільшує шанси на зачаття дитини.

Підтримка овуляції

Здоровий спосіб життя - це альфа-омега не тільки тоді, коли ви прагнете дитини, але і коли ви прагнете стрункої фігури. Якщо ви належите до групи жінок, які хочуть бути мамами, включіть у своє меню "відповідні жири", рослинні білки та зернові. Ваші яйця будуть вдячні вам під час овуляції. Натомість спробуйте виключити червоне м’ясо, цукри, нежирні молочні продукти та солодкі напої.

До побачення

Цей тип дієти ідеально підходить, навіть якщо ви хочете схуднути. Однак не сподівайтесь, що ваша вага буде швидко падати через два тижні або місяць. Здорове харчування має стати способом життя, це єдиний спосіб уникнути ефекту йо-йо і зберегти втрату ваги.

Забудь про це!

У будь-якому випадку, незалежно від вашої причини зміни способу життя, є продукти, які повинні стати для вас табу. Попрощайтеся з придбаними десертами, тістечками, різними начинками та напівфабрикатами. Заморожена піца та подібні «делікатеси» теж є правопорушенням. Натомість включайте в своє меню ненасичені рослинні жири. Купуйте якісну оливкову або ріпакову олію, регулярно вживайте горіхи та бобові.

Вибирайте вуглеводи

Не прощайтеся з ними повністю, дізнайтеся, які з них вам підходять. Ми НЕ говоримо білий хліб, макарони, рис чи будь-яку спокусу з супермаркету. Якщо вам не вистачає енергії, спробуйте вівсянку, квасолю або овочі. Не соромтеся побалувати себе склянкою цільного молока та маленькою мисочкою морозива.

Більше овочів, ніж фруктів

Здоровий спосіб життя, безсумнівно, включає регулярне надходження вітамінів, які ви знайдете як у фруктах, так і в овочах. При такому виді дієти рекомендується тягнутися до овочів, а не до солодових фруктів, які містять набагато більше цукру. Не забувайте про регулярні прогулянки на свіжому повітрі або про рух, який вам підходить.