Це практична дієта для тих, у кого доступ до м’яса обмежений, особливо для людей, які не їдять м’яса. Ця практична дієта є хорошим методом, і продукти поділяються на п’ять груп, які становлять п’ять основних груп.
Фрукти
Овочі
Цілісні зерна та насіння
Бобові культури
Яйця та молочні продукти.
Сніданки групи 3 та 5
Обідні групи 3 та 4
Вечеря 3 і 4 або 4 і 5 або 3 і 5
Групи 1 і 2 слід розподілити по кожному з 3 прийомів їжі.
Якщо готується лише два основних прийоми їжі, ви можете використовувати по одній порції від кожної з п’яти груп, з особливою увагою до груп 3 і 4.
Кислотно-лужний баланс
Коли вона харчується, її годують; Це має функцію підтримувати систему (організм) у кислотно-лужному стані. Це має бути метою кожної людини під час їжі. Що це означає? Це означає, що наше тіло має РН, що робить життя можливим. PH - Гідрогенний потенціал (кількість іонів водню в конкретному розчині); таким чином наша кров повинна підтримувати рН 7,4
РН вимірюється від 0,0 до 14,0
0,0 7,0 14,0
Лужна кислота
Встановлено діапазон РН для крові, який переходить від 7,35 до 7,45, ми можемо бачити, що кров лужна і її потрібно підтримувати таким чином для нормальної функції.
Поглинання їжі відіграє важливу роль у РН організму, це головний фактор (хоча причин дисбалансу існує кілька), тому якщо ви вживаєте багато кислої їжі, наприклад, м'ясо, ковбаси, рафінований цукор; організм стає кислим і схильним до хвороб.
З іншого боку, якщо ви їсте лужну їжу, таку як фрукти та овочі, організм буде дуже лужним, що теж не корисно.
Як підтримувати PH? Споживаючи 80% лужної їжі та 20% кислої їжі, тоді подивіться на показники оптимальної функції РН:
Хороша енергія
Спокійна нервово-м’язова система
Регулярне спорожнення кишечника з ефективним травленням.
Хворійте мало
Фізична, психічна та духовна життєва сила.