Коли діти починають ходити до школи, важливо, щоб їх батьки та вихователі пам’ятали, що правильна дієта є найкращим союзником для успішності в школі, тому не слід нехтувати нею. На facemamá ми пропонуємо вам кілька практичних порад щодо шкільного харчування.

годування

Експерт: Алекса Пучі, педіатр Інфантильного центру клініки Сьюдад-дель-Мар

Так само важливо, як не забувати всі шкільні приналежності в рюкзаку, це враховувати практичні поради щодо шкільного харчування та підтримувати здоров’я дитини. Правильний сніданок та принесіть до школи корисні закуски та обіди. І це те, що поза вагою шкільне харчування має прямий вплив, обумовлюючи ступінь настороженості, здатність концентруватися та фізичну працездатність.

Ось як це пояснює доктор Алекса Пучі, педіатр Центру інтенсивної терапії клінік Сьюдад-дель-Мар, який додає, що повноцінне харчування є головним кондиціонером навколишнього середовища для досягнення максимальної здатності до росту, яка генетично зумовлена. Крім того, це полегшує розвиток та дозрівання дитини у відповідних віках.

За словами спеціаліста, ще одна практична порада щодо шкільного харчування - це споживання дітьми клітковини, білого м’яса та фруктів. Останні можна приготувати більш привабливим способом, готуючи їх на шпажках або смузі. “Важливо створити звички. Що неповнолітні їдять 4 рази на день і їдять лише одну закуску. І що на вихідних вони роблять це сидячи за столом, бажано з родиною ".

Хорошими прикладами закусок є хліб з низькокалорійними добавками, наприклад: птиця та овочі. Молочні продукти, такі як нежирне молоко або йогурт, також є альтернативою шкільному харчуванню.

А оскільки сніданок є найважливішою їжею дня, для його споживання ми рекомендуємо каші без цукру або вівса.