Маджо був одним з нас з 17 серпня 2016 року. Він є втіленням сильної волі, і всі учасники та тренери CrossFit Senec Majo викликають велике захоплення.
Маджо розповів нам щось про себе з наміром мотивувати інших. Коли він почав робити CrossFit, він зрозумів, що ярликів не існує. Він усвідомлював, що шлях до його власного успіху займе трохи часу.
Тут він розповів нам щось про себе:
Напишіть нам щось про себе
Майже 35-річному Маджо, який розпочав своє "паломництво" в CrossFit Senec в серпні 2016 року. Моя робота ніколи не вимагала великих фізичних навантажень, я сидів на роботі за ПК, на зустрічах, в літаку, в аеропорту. Я мало гуляв, тільки для прогулянки з собакою. Я дуже мало рухався і їв усе, що сподобалось. Ви можете собі уявити особливо здорову їжу. Всі мені завжди казали: «Маджо, ти знову набрав вагу», і він мав рацію. Це було особливо видно на животі, де оселився внутрішній жир, з яким я боровся дотепер, і виклик Nutrion у CrossFit Senec мені дуже допоміг. На початку подорожі я залучив свого давнього найкращого друга Янчі, і тепер це наша залежність.
Дорога до CrossFit Senec
Я вже все пробував. Я ходив у спортзал, у мене був тренер. Я спробував обидва фітнес-центри в Сенці, але мені це не сподобалось. Мені дуже сподобалася вправа з тренером у Братиславі, де це коштувало чималі гроші, але особливо від Сенека це було далеко. Я шукав щось, де я міг би просто "вибігти". Я знав, що мій друг Чуро Фірта їде на тренування в Сенець, він теж худне, і він теж давно це робить. Мене це дуже зацікавило. Я запитав, що це може бути, так він живе? Я дізнався більше і знайшов CrossFit Senec у старому приміщенні. Я не міг вирішити сам, тому відкликав Янчі. Ми прийшли як велика вода. 🙂 Після першого тренувального заняття, очевидно, був м’яз, але це повинен враховувати той, хто не шукає ярликів у дорозі. На той момент я важив 85 кг, що цілком достатньо при моєму зрості 165 см.
Той факт, що ми не правимо на тренуваннях, ще більше мотивував нас. Ми хотіли бути кращими, ніж минулі тренування. Кожне тренування було різним, і нам доводилося вчитися новим. Це було дедалі цікавіше. Чудова річ CrossFit у тому, що вона не має меж. 🙂 Через півтора року я покращив час, коли я можу виконувати певний комплекс вправ (METCON), але ви також можете додати гантелі до ваги, і ви раптом перебуваєте в початковому часі. Це мотивує вас, коли ви бачите прогрес регулярними фізичними вправами. Вперше зробити згин на поперечині було чудово, зробити 40 вигинів - неймовірне відчуття. Ці почуття змушують вас повернутися до CFSC.
В даний час я важу 70,6 кг і я почуваюся чудово. Уявіть собі відчуття, що ви піднімаєте менше кг на поперечину, ваша швидкість і витривалість покращаться. Коли я не можу поїхати до CFSC, я шукаю спосіб тренуватися там, де я перебуваю, або йду на пробіжку, бо не маю права рухатися.
Що дав вам CrossFit Senec і про що ви дізналися?
CrossFit Senec показав мені, де я можу вдосконалитися, і що для цього потрібна сильна воля. У CrossFit я також зміцнив свою сильну волю, тому що під час вправ, де потрібно робити якомога більше повторень за часове вікно в 20 хвилин, потрібно також сказати собі: "Ти дай йому пройти, це просто у твоїй голові . "
Ви закінчили свої сили, але це все ще було лише 2 хвилини з 20 хвилин. Так що ні, я продовжую, це просто дурні голоси у вашій голові.
Я виявив, що коли я хочу схуднути, фізичних вправ недостатньо. Давати собі щось нездорове до або після тренування безпосередньо впливає на ваші результати, не кажучи вже про те, що це лише додає ваги вазі. Принаймні так у мене це працює, і я знаю, що робити, щоб не повернутися до своєї початкової ваги.
Які продукти я можу і коли. Що дає мені енергію, а чого взагалі не повинно бути. Спершу я залишив хліб. Цього було недостатньо, тому я записався на виклик з питань харчування, і це була справжня зміна. Я з’ясував, що і навіщо це потрібно моєму тілу. Упаковка деяких продуктів красива, але їжа містить багато цукру. Він справді скрізь! Люди мають справу з наркоманією, але я думаю, що цукор - один із найгірших. Коли я перестав їсти цукор, це було утримання! Said Цукор, як кажуть, є наркотиком для бідних, бо кожен може собі це дозволити. Купуючи щось нове, я перевертаю упаковку, щоб знати, що вона все містить. CrossFit Senec навчив мене більше знати про своє тіло.
Дещо про виклик харчування
Виклик з питань харчування став викликом на Різдво в 2017 році, і його планували розпочати в новому році. На щастя! 😀 Важко було б подолати Різдво та цю дієту 🙂 Я знав, що це означатиме кардинальну зміну мого раціону, але я сказав собі, що вже маю тверду опору для цього.
Це зайняло у мене деякий час, і google був моїм другом: "фітнес-сніданок, який є таким же корисним, як і фітнес-вечеря". Але тепер я знаю, як поєднувати їжу і те, що мені подобається. Так само, як з бананів можна зробити солодкі млинці без цукру. Меню ми не отримали, але це, мабуть, мені не надто допомогло, адже саме так я сам планував меню. Це насправді було метою цього виклику, навчити нас їсти. Якщо я їв у ресторані, то замість філе вибирав салат 🙂
Я знаю, яка їжа мені не шкодить, яку я можу швидко з’їсти. Мій метаболізм розпочався, і я їжу 5 разів на день. Для мене фрукти належать до категорії «солодких». Я обміняв картоплю на солодку картоплю, пробував овочеві гарніри, салати. Він почав снідати без хліба, і це можливо 🙂
Знати, що таке тато, вигідно, бо він знає, що згодом він повинен спалити в тренажерному залі або вибігти. Коли ви дивитесь, скільки ккал ви спалюєте для тренувань і скільки калорій має гамбургер, я волію би цього не мати:))) Коли я згадую, як важко було спалити 1000 ккал на тренуванні, не складно це пробачити.
Бажаємо міцного здоров’я та багато мотивації для подальших тренувань