Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Практичний путівник у світі йоги

Ось нова книга вчителя йоги Кендіс Мур Кендіс Мур Намасла. Кендіс вирішила поділитися своєю історією, а також любов'ю до йоги. Вона пише про небезпечну хворобу та депресію, які їй вдалося подолати завдяки цьому комплексу східних вправ та регулярній медитації.

практичний

NAMASLAY написаний серцем і водночас дуже професійно книга з йоги, в якому ви знайдете гармонійно поєднані оригінальні підходи до йоги із сучасним сприйняттям. Поступово, крок за кроком, Кендіс проведе вас через 100 баз йоги, які поділяються залежно від рівня та досвіду.


Крім того, це також частина книги 30-денна програма йоги, яка спрямована на зменшення стресу, активізацію внутрішніх сил та полегшення болю в спині. Тож навіть ті, хто ніколи не займався йогою, знайдуть тут своїх, простих початківців, просунутих та професійних спортсменів.

Книга Йоги Намасла сповнена точними кольоровими фотографіями, які чудово ілюструють кожну асану та те, як це правильно зробити. NAMASLAY - книга з йоги, написана з любов’ю та гумором, завдяки якій вона, безсумнівно, стане для вас найкращим мотиваційним путівником у світі йоги.

Люди знаходять свій шлях до йоги з кількох причин. Можливо, вам двадцять п’ять років і ви переживаєте молодіжну кризу. Можливо, ваш лікар сказав вам позбутися стресу. Можливо, ви хочете отримати форму. Або у вас є надокучливий друг, який навколо, як прекрасна йога, і привів вас до класу. Якою б не була причина, ви вирішили почати займатися, але не знаєте, як почати.
"Якщо ти випадково знаєш, будь ласка, порадуй мене і продовжуй читати", - каже Кендіс у "Йога Намасла". "Якщо ви абсолютно новачок і маєте трохи часу та грошей, щоб зателефонувати, я пропоную вам перейти до наступної студії. Він повинен випромінювати затишну та дружню атмосферу, яка дасть вам відчуття, що ви в найкращій грі у світі. Одягніть все, що завгодно: легінси, стриптиз-штани, шорти, неважливо ".

Які «заповіді» йога-намасла?

Прочитайте уривок з Йоги Намаслая:

На цих ніджамах базується життєва філософія Намаслая. Ось її "заповіді":

Знайте, що кожен із нас глибоко всередині сила і мужність, які перевищують будь-яку перешкоду, з якими ми коли-небудь зіткнемося. Довіряй собі. Однак пам’ятайте, що впевненість у собі та его - це не одне і те ж. Впевненість у собі приносить користь оточуючим вас людям, тоді як его переслідує лише власні інтереси і самознищується. Не сумнівайтеся в собі, дозвольте собі керуватися прихованою рішучістю і пам’ятайте справжню величину своїх сил.

Незалежно від того, знаходимось ми на килимку чи поза ним, нам часто бракує впевненості. Ми чинимо непотрібний тиск на себе і маємо уявлення про те, що ми повинні вміти чи чого ми повинні досягти в житті. Негативні думки нам не допоможуть. Вони заважають нам досягти своєї вродженої сили і спиратися на неї. Якщо ви боретеся з позицією йоги чи прагнете досягти життєвої мети, свідомо намагайтеся не втручатися. Перестаньте ставити під сумнів свої здібності. Ставтеся до себе та інших щедро і ввічливо. Почніть розмовляти з собою, як з людиною, яку любите. Не заважайте.

Прочитайте все, що вам під руку. Подайте заявку на курси. Приєднуйтесь до розмов. Питайте багато. Подружіться з людьми, які не є вашими однолітками, виросли в іншому середовищі, слухають іншу музику і працюють у зовсім іншій галузі, ніж ви. Навіть якщо ви отримуєте вищу посаду і стаєте потенціалом у своїй галузі, все одно думайте як новачок. Пам’ятайте, що всі знають щось, чого ви не знаєте, тому ми всі можемо чомусь навчитися один у одного. Кожен з нас - учитель. А найкращі вчителі - це ті, хто знає, що завжди є чому повчитися.

Почуття безпеки заспокоює нас, і в цьому немає нічого поганого. Я б навіть сказав, що впевненість буквально необхідна на певних етапах життя, наприклад, коли ви боретеся зі проблемами зі здоров’ям або переживаєте складний розрив стосунків. Однак ми можемо рости лише в невизначеності. Тому наступного разу, коли ви опинитеся в особливо складній ситуації, спробуйте забути свої страхи та тривоги. Глибоко вдихніть і повністю відчуйте момент. В рамках невизначеності відкладіть тихий куточок впевненості, зануртесь, витягніть уявний зошит і будьте обережні, як це було в школі. Неприємні ситуації, сповнені невизначеності, намагайтеся не тільки страждати, але і вчитися в них і використовувати їх для свого зростання.

Більше спонукальних і надихаючих ідей ви можете знайти в книзі «Йога Намаслай».