У різдвяний сезон мексиканці збільшують свою вагу до чотирьох кілограмів, оскільки за короткий період поглинаються тисячі калорій, сказала спеціаліст Таня Нава Понсе.

обережно

"Цю тенденцію вивчали різні установи, Всесвітня федерація ожиріння повідомляє про надмірне збільшення ваги у цьому сезоні року. Ці кілограми додаються до ваги місяця та наступного року, оскільки вони часто не виявляються пацієнтами, які починають мати ускладнення ", - сказала фахівець.

У своїй заяві докторант Центру харчування та ожиріння Медичного центру ABC зазначив, що через їжу та напої, з’їдені в грудні, кількість звернень до лікарень у січні зросла через неконтрольований діабет, вторинний панкреатит та кризи. гіпертонічний.

Тому Нава Понсе пояснила, що коли у вас є якісь із перерахованих вище станів, ви повинні дбати про свою вагу і знати відсоток жиру в організмі, який для жінок у віці від 18 до 60 років рекомендується знаходити між 32 і 28%, а у чоловіків від 28 до 24%.

Нава Понсе підкреслив, що, хоча фізичні вправи дуже важливі, помилково вважається, що чим більше фізичних рухів і менше їжі, тим краще, однак, в цей час найважливішим, щоб уникнути набору ваги, є контроль дієти на 80% і 20% вправ.

"Під час різдвяних свят ця щоденна кількість калорій (2000 кілокалорій за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я) перевищується, навіть через емоційні проблеми або як винагороду. В обох ситуаціях їх повинен оцінювати кваліфікований фахівець", - сказала Нава Понсе.