Чилі, імбир, лимон або лосось
Такі наслідки мають, наприклад спеції та речовини, присутні у фруктах та овочах. Це дуже ефективно капсаїцин, який ми знаходимо в гострому перці, найбільш виражений у перець чилі. На додаток до стимулювання обміну речовин, він підтримує кровообіг, захищає від інфекцій, регулює рівень цукру, і зовсім недавно було показано, що він вбиває ракові клітини. Aj ефірні масла в імбирі, аліцин у часнику та цибулі, лимонна кислота в лимоні і гіркота у грейпфруті, фермент бромелайн в ананасі, серед інших важливих позитивних факторів, стимулює жировий обмін і знижує їх рівень. Брокколі, гриби, устриці, креветки містять хром, який регулює рівень цукру в крові і пригнічує апетит до солодкого. Яблучний оцет підтримує обмін речовин та імунну систему. Лосось багатий на йод, необхідний для вироблення гормонів щитовидної залози і прискорює обмінні процеси. Зелений чай має антиоксидантну дію, а також прискорює метаболізм.
Однак не існує жодного чудо-продукту, який би «спалював» жири і мав значний знижуючий ефект.
Необхідно фізична активність a дисципліна в їжі. Основою оптимального обміну речовин є різноманітний раціон харчування, достатня розумова та фізична активність, достатнє споживання калорійно захисних поживних речовин та клітковини.
- Істина та міф про схуднення - 3
- Ми набираємо вагу завдяки глютену Правда про безглютенову дієту та схуднення - розслабтеся
- Правда про втрату ваги здоров’я та харчування
- Не потрібно турбуватися про цукор або жир при схудненні - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Оливкова олія для схуднення; Засіб та лікування