Чай не рекомендується застосовувати у випадках анемії, оскільки він може блокувати всмоктування заліза

1 лютого 2020 (06:30 за центральноєвропейським часом)

подовжує

Хоча чай має багато переваг, існують також деякі міфи, які надають йому якостей, які насправді не є справжніми. Насправді багато людей не можуть проковтнути цей напій, оскільки наслідки, які він виробляє, не є позитивними, наприклад, нервозність або навіть залежність, на що вказує Організація споживачів та користувачів (OCU), повідомляє цифрова газета 20minutos. Але скільки правди чи міфу про чай?

Деякі люди, які складають план схуднення, вживають чай, оскільки вважають, що це дозволяє їм пришвидшити процес. Але не всі чаї служать цій меті. Найкращим буде зелений чай.

Проблема полягає в тому, що дослідження не змогли знайти результати, які можна вважати суттєвими. Це правда, що його прийом може зменшити м’язову масу, але у відсотках, який не є клінічно значущим.

Той факт, що чай, як вважають, допомагає схуднути, може бути пов’язаний з його діуретичним ефектом. Це завдяки кофеїну, однак цей ефект буде можливим лише в довгостроковій перспективі.

Але, як вказує Організація споживачів та користувачів (OCU), найновіші розслідування "не знайшли підтвердження цього в кількості, в якій зазвичай споживається чай".

Важливим аспектом на даний момент є те, що чай не рекомендується приймати людям, які страждають анемією. Причина в тому, що, хоча він має високий вміст заліза, цей напій "містить дубильні речовини, які блокують всмоктування цього заліза".

Ще одне переконання, яке оточує чай, полягає в тому, що він запобігає серцево-судинним захворюванням. Перевага, яка пов’язана з цим і яка була доведена, але лише в лабораторії, як пояснив ОКУ. З цієї причини зручно не пов’язувати цю перевагу лише з чаєм, а з іншою низкою позитивних для здоров’я звичок.

Вживання чаю, який має "захисний ефект від таких факторів, як окислення ЛПНЩ і рівень холестерину в плазмі крові", разом із практикою фізичних вправ, прийомом здорової та адекватної дієти може вплинути на профілактику серцево-судинних захворювань.

Окрім згаданого вище високого вмісту заліза, чай також має антиоксидантну дію. Тому він є гарним доповненням до дієти, оскільки разом із вживанням фруктів та овочів дозволяє захистити клітини та тканини від вільних радикалів.

Ці антиоксидантні ефекти пов’язані з профілактикою таких захворювань, як рак, хвороба Альцгеймера або серцево-судинні захворювання. При всьому цьому не виключено, що людина, яка піклується про себе, яка крім споживання чаю веде здоровий спосіб життя, може жити довше. Однак це залежить від багатьох факторів, і зрозуміло, що сам по собі цей ефект не може бути пов’язаний з таким напоєм, як чай.

ОКУ чітко усвідомлює, що "жодна їжа не вирішує проблеми сама по собі". Але є багато факторів, які дозволять вам отримати всі переваги чаю. Чай - це не чарівний напій. Однак він має властивості, які роблять його здоровим доповненням до дієти.

Ви повинні увійти, щоб побачити коментарі