Часто обговорюються різноманітні переваги газованої води з точки зору травлення і навіть у контексті дієт для схуднення. Але що правда в цих твердженнях?

воду

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Полегшує травлення.

Більш конкретно, газована вода сприяє кишковому транзиту. Бульбашки, а особливо CO2, дозволяють евакуювати шлунок та покращувати травлення. Але не слід зловживати цим споживанням, особливо якщо ми страждаємо аерофагією або набряком, оскільки це може погіршити симптоми.

Уникайте пити газовану воду під час їжі.

На думку експертів з питань харчування, жодне дослідження не підтверджує правдивість цієї заяви. Якщо нам буде важко, це буде не через бульбашки, а через те, що ми з’їли занадто багато або тому, що зробили це занадто швидко. Навпаки, пити під час їжі може бути навіть корисним, оскільки це збільшує ефект ситості, а отже, ми будемо споживати менше їжі.

Допомагає схуднути.

Істинно і хибно.

Не існує єдиної думки навіть серед самих професіоналів галузі. Як ми вже говорили раніше, вживання води (з газом або без) подає мозку сигнал про насичення, що заважає нам продовжувати їсти, як тільки ми не голодні. На думку деяких дієтологів, саме в цьому сенсі вона сприяє схудненню. Крім того, це також прискорює кишковий транзит, що дозволяє краще виводити їжу. Але є також деякі професіонали, які зазначають, що високий вміст мінералів, присутніх у воді, є тим, що дозволяє схуднути: багата магнієм та бікарбонатом, це зменшило б засвоєння жирів та зменшило б кислотність організму (спричинене вживання м’яса, риби, солодощів, сирів, плавлених злаків ...), що змушує вас набирати вагу. Але є "але": більше одного лікаря запевняє, що високий вміст солі у багатьох газованих водах підвищує апетит і сприяє затримці рідини, тому ефект буде протилежним бажаному ...

Кожен бажаючий може пити газовану воду.

Через високий вміст натрію він протипоказаний людям з високим кров’яним тиском. Також не рекомендується тим, хто повинен дотримуватися дієти з низьким вмістом солі, хто повинен зупинити свій вибір на негазованій воді.

Дуже солоне.

Це повністю залежить від марки. Одні ні, а інші трохи більше, але завжди в розумній дозі. Якщо ви сумніваєтеся, бажано зупинити свій вибір на газованих водах з нижчою концентрацією натрію.

Газована вода поживніша за поживою, ніж тиха вода.

Незалежно від того, з газом чи без нього, вода забезпечує організм необхідними мінералами. Наприклад, деякі містять більше кальцію або більше магнію, ніж інші. Потрібно прочитати етикетку та вибрати воду (з бульбашками або без), яка найкраще відповідає вашим потребам.

Ви можете жити, пивши лише газовану воду.

Якщо в ній мало солі і якщо у нас немає проблем з травленням, його можна вживати щодня. Одна порада, варіюйте марку, щоб отримати більше різноманітних мінералів.

Чи краще споживати природну газовану воду, ніж промислову?

Жодне дослідження не підтримує цю теорію. Хоча правда, що газована джерельна вода є більш природною, харчові внески обох однакові.

Допомагає контролювати ревматизм, холестерин ...

Правда ... але ... релятивізуюче.

Насправді, цілісне лікування газованою водою допомагає полегшити наслідки деяких захворювань, таких як камені в нирках, холестерин або діабет. А також тому, що в цьому випадку рекомендується збільшити фізичні вправи, більш збалансоване харчування, більше споживання води ...