Цей режим поділяє продукти на три групи залежно від того, лужні вони чи кислі

Спека тут, а разом з нею поспіх добре виглядати на пляжі. Саме тоді починаються дієти, які обіцяють швидко схуднути за короткий час. Однією з таких дієт є дельта, що забезпечує усунення від 2 до 5 кілограмів, залежно від випадку, всього за 30 днів. Однак єдина впевненість у тому, щоб мати ідеальну вагу, - це доглядати за собою протягом року, виходячи з здорове харчування та регулярні фізичні вправи.

delta

Що таке дельта-дієта?

У цій дієті слід подивитися на кольори, але не в самій їжі, поділ проводиться на класифікуйте, якщо вони лужні або кислотні:

  • Апельсини та зелень: можна споживати без проблем. У цьому випадку у вас є всі овочі (крім картоплі, гарбуза або моркви;), фрукти, бобові, яйця, знежирені молочні продукти, м’ясо (крім субпродуктів, м’яса дичини або того, що є перероблені), риба та молюски.
  • Червоні: Ви можете споживати їх лише раз у раз, в міру і завжди з попередніми. Ми маємо на увазі прості вуглеводи (такі як хліб, рис або макарони), жирні сири, картоплю, варені фрукти, ковбаси та фруктові соки.
  • Фіалки: абсолютно заборонено якщо ви хочете чітко дотримуватися дельта-дієти. Тобто відсутність обробленої, попередньо приготовленої або рафінованої їжі, жирних молочних продуктів, фаст-фудів, солоних закусок, червоного м’яса, копченості, промислової випічки, солодощів та алкоголю.

Результати, які вони обіцяють, вражаючі, однак, ви не повинні забувати, що це дієта, не призначена лікарем, і це це працює по-різному для кожної людини.

Чи можуть старші люди слідувати цьому?

Як ми вже говорили в попередньому пункті, найкращим способом схуднення є слідуючи вказівкам лікаря, особливо якщо ця людина старша. І не будемо говорити, якщо у вас патологія. Таким чином, якщо у вас добре здоров’я, немає жодних проблем у дотриманні здорової дієти, якщо вона контролюється і не бракує жодного типу поживних речовин або група продуктів харчування.

Це правда, що дієта «дельта» виключає з тижневого меню продукти, які дуже шкодять здоров’ю (фіалки), але це також правда, що вона зменшує споживання продуктів, які повинні частіше бути частиною збалансованого харчування старшої людини, наприклад вуглеводи, присутні в злаках або деякі овочі, які відходять на другий план, наприклад, картопля, морква або гарбуз.

Крім того, у випадку з людьми похилого віку турбота повинна полягати не стільки в тому, щоб мати ідеальне тіло, щоб носити купальник, скільки в зміцненні здоров’я. Отже, якщо ви хочете мати оптимальний зв’язок зі своєю шкалою, найкраще це їжте різноманітно і збалансовано і зробити деякі з спорт на регулярній основі.