Правила сауни

У Фінляндії, звідки походить сауна, вона впродовж століть була найбільш природним методом догляду за тілом. На жаль, це все ще для нас розкіш, хоча його роль у підтримці здоров’я є значною.

сауни

Сауна - це суха гаряча повітряна ванна, за якою слідує ванна з холодною водою. Холод активізує вегетативну нервову систему, рефлекторно викликаючи прогрівання тіла. Це надзвичайно ефективний метод детоксикації, оскільки організм позбавляється від поту великої кількості відходів. Його ефект можна посилити, додавши пісний або фруктовий день.

ВАЖЛИВІ ПРАВИЛА

Чим корисна сауна?

  • тренує циркуляцію
  • зміцнює імунну систему
  • нормалізує роботу вегетативної нервової системи
  • допомагає розслабитися, знімає напругу
  • посилює виведення шлаків та токсинів

Коли не рекомендується?

  • при запальних захворюваннях з високою температурою
  • при серцевій недостатності
  • протягом щонайменше півроку після серцевого нападу
  • при неконтрольованій гіпертензії
  • для пацієнтів з нирковою недостатністю
  • у разі гіпертиреозу
  • в гострий період гепатиту