По-перше, починайте з самого основного! Перевірте, що у вас у холодильнику та кухонному шафі. Розпакуйте все, що є на столі, і почніть формувати два набори на основі того, що дає вам природа і що ми, люди, створюємо! Як я це розумію? Будь-яка їжа, виготовлена з декількох компонентів, з доданими підсилювачами смаку та цукрів, укомплектована кондиціонерами та неконцентрованою кількістю консервантів, є непотрібною та шкідливою для вашого організму.
Отже, у вас є два набори. Той, який є даром природи і який ви можете з’їсти в будь-який час, якщо заглядаєте у своє здоров’я, а є інший, якого слід уникати. Рішення просте, чи не так? Я міг би сказати тобі викинути все це з дому, бо якщо ти не вдома, ти навіть не приймеш цього на гріх. Однак це не стільки чорно-біле.
Ви знаєте, чому? На даний момент це може здатися гарною ідеєю, але з цим ви вже насаджуєте собі в голову думку, що відтепер вам доведеться назавжди і безповоротно відмовитися від усіх попередніх задоволень. Це не дуже спонукає, і це може легко спричинити вигорання, яке може бути приречене на смерть, перш ніж почати спробу зміни способу життя. Хіба це не те, чого ви хочете уникати з великої відстані?! Ну, тоді я просто хочу згадати одне слово, яке вже веде вас у успішному напрямку: помірність!
Почніть упаковувати назад у холодильник та на полички. Спочатку лише з гарного набору, а потім може з’явитися купа, яка, як ви знаєте, не допоможе змінити ваш спосіб життя, проте вам важко відмовитись від них. Погляньте уважно на продукти та продукти, що залишились на столі, і виберіть два з них, які ви можете легко ігнорувати зі свого життя прямо зараз. Викиньте їх із блискавичною швидкістю і не соромтеся пробачити інших. Потім, через два тижні, може прийти ще один тест, який дозволить ще двом продуктам злетіти з ваших полиць. Продовжуйте цей процес, поки ви не знайдете здорову їжу, лише якщо заглянете в шафу.!
Заспокойтесь, я не став радником стосунків, нехай кожен залишається у своєму районі і підмітає, де це їхня справа! Я теж. Якщо серйозно, то в цей момент подумайте, чи не варто було б рухатися вперед на самоті, просто аналізуючи себе і тихо підсумовуючи свої успіхи? Чи не так?
Шукайте людей, спільнот чи навіть когось із вашої родини, хто плекає подібні думки і ламає вам голову через подібні зміни. Розмовляйте, збирайтеся разом, надсилайте одне одному результати, фотографії, звіти, адже якщо ви не вірите зараз, ви можете бути величезним мотиватором. Можливо, коли хтось має слабший день і, як правило, спокушається, наприклад, пропускає тренування або їсть усміхнений пончик із магазину, коли бачиш свою фотографію, звіт про стан чи просто успіх, ти усвідомлюєш і розумієш, що
Ну, це питання, яке є одним із найважливіших, але, мабуть, найскладнішим, на мій погляд. Пам’ятати, що ми їли та пили, а потім робити записи, страшно важко і легко зробити. Тому дуже важливо думати заздалегідь і будувати плани.
Що ми будемо робити наступного дня? Буде зустріч чи ми будемо сидіти в машині цілий день? Можливо, на нас чекає командоутворення або величезний похід? Все це не має значення! Щоб зловити "їсти" в сторону - або не їсти - ви знаєте, що це просто боягузтво. Це боягузтво визнати, що ми перемогли. Тобто, ми не вірні своїм принципам і слабкі в реалізації.
І чи знаєте ви, як приємно відмітити день - що могло стати перешкодою - що ви теж це вирішили? Це може здатися дрібницею, але насправді це величезний успіх і вражаюче гарне почуття. Таким чином, ви вже можете бути спонуканими вирішувати пригоди наступного дня. Дуже важливо, щоб ви зіткнулися зі своїми діями, тому завжди робіть нотатки, записуйте їх, плануйте і перевіряйте потім, якщо ви допустили помилку!
5. Рух!
Відтепер процес уже працює безперебійно, і первинні зміни приходять швидко. Вас чекає безліч успіхів, формувань, похвал та визнань, якими ваше оточення вас розіб’є. І що для всього цього потрібно? Для обізнаності та бажання. Якщо ви впізнаєте і відчуєте це в собі, ви вже приречені на успіх!
Шенеккер Лачі мотиваційні роботи, рекомендації щодо харчування та фізичних вправ кожного понеділка на lifeetv.hu!
На нашому веб-сайті ми використовуємо базові та статистичні файли cookie. Натискаючи кнопку "Я згоден", ви приймаєте використання маркетингових файлів cookie та дозволяєте нам відображати вам персоналізовані пропозиції. Натискаючи кнопку «Ні, дякую», ви відмовляєтесь від використання маркетингових файлів cookie. Для отримання додаткової інформації див. Повідомлення про конфіденційність.