Як вибрати хорошого персонального тренера
Люди часто просять, щоб я порадив їм про їжу чи харчові добавки. Іноді до мене також звертаються ті, хто вже має тренера і давно "чесний" з ним.
Тож я задав собі питання: чому ці люди питають мене, а не їх тренера? Однак тренер повинен всебічно звертатися до свого клієнта, відповідати на його запитання щодо харчування або консультувати, яка добавка допоможе йому досягти поставленої мети. Адже кожен із клієнтів прагне чогось іншого. Хтось хоче схуднути, сформувати своє тіло, набрати м’язову масу або вирішити проблему зі здоров’ям.
Етично некоректно консультувати клієнтів іншого тренера, і я вважаю непрофесійним починати співпрацювати з ним, навіть хоча б частково, особливо якщо я не знаю їх тренувального плану або не погоджуюсь з ним. Тому я думаю, що багатьом клієнтам це допомогло б пояснити кілька фактів, які потрібно враховувати при виборі тренерів. Не має значення, кого ви здасте або кому віддасте свої гроші.
Важливою є освіта
Моя порада номер один - з’ясувати, що змушує тренера заявляти, що він професіонал. Навчання лише за власним досвідом дуже мало, щоб вважатись експертом. Така людина часто навіть не знає основ анатомії, фізіології чи біохімії, які дуже важливі для вирішення здорового збалансованого харчування. Навіть участь у змаганнях не обов'язково означає, що тренер має необхідні знання. Навіть хороша підготовка до фітнес-змагань з професіоналом не гарантує того, що сам учасник є хорошим тренером. У кращому випадку така людина не зашкодить вам, в гіршому - це може порушити ваш обмін речовин або спричинити небезпечні проблеми зі здоров’ям.
Ваш тренер повинен мати принаймні особистий сертифікат тренера. Однак навіть це часом не гарантує його 100% якості. Тому будьте обережні.
Вони також зважують взаємні симпатії
Я б точно поставив симпатію на друге місце. Ви повинні почуватись комфортно, працюючи разом. Ви будете регулярно зустрічатися, тому вам слід добре розуміти одне одного. Важливо наполегливо тренуватися, тому він повинен вміти вас досить мотивувати. Ви будете з нетерпінням чекати хорошого тренера, і ви не будете боятися звертатися до нього зі своїми питаннями поза тренінгами.
Зробіть перше враження
Ви можете дізнатися на першій зустрічі, чи підходить вам тренер чи ні.
Він навіть ще не слухав вас, і ви вже збираєтеся займатися? Це не хороший знак.
Інавгураційна зустріч повинна бути частиною дискусії щодо ваших цілей. Тренер повинен задавати вам запитання, багато питань. Він повинен бути знайомий з вашими попередніми фізичними навантаженнями, станом здоров'я (чи були у вас якісь травми чи захворювання, які могли ускладнити ваше тренування). Ви також повинні бути зацікавлені в обмеженнях здоров’я через дієту. Однак вони повинні знати, чи страждаєте ви на харчову алергію чи непереносимість.
Він повинен мати можливість відповісти на ваші запитання щодо тренувань, стретчингу, дієти чи харчових добавок.
Під час навчання ти є його пріоритетом №. 1
Він не піклується про вас лише під час тренувань? Ми бурмочемо перед вами, тікаємо від вас чи обробляємо телефонні дзвінки? Такий тренер не може зосередитися на техніці або відповідально підраховувати повторення. У цьому випадку я рекомендую дати аналогічному тренеру "адіє".
Інтерес - ознака хорошого тренера
З ввічливості він повинен зв’язатися з вами наступного дня після першого спільного тренування. Він повинен запитати, як ви почуваєтесь, якщо у вас немає міцного м’яза, не дай Бог. Вони повинні цікавитися вашими почуттями щодо вправи або тим, чи підходить вам метод тренування. Якщо цього не стане, то вам, мабуть, все одно. Крапка.
Тренери також мають свої резерви
У певних ситуаціях тренер просто повинен сказати НІ!
Особливо, якщо він не має необхідної кваліфікації відповідно до ваших вимог. Наприклад, якщо ви їдете на марафон, а він не пробігає навіть 5 км, то вам, мабуть, буде важко порадити. Якщо тренер не має достатнього досвіду чи знань, він повинен відмовитись у співпраці або рекомендувати колегу, який займається питанням.
Я сподіваюся, що ці пункти допоможуть вам вибрати правильного тренера, який потягне вас у тренажерний зал, навіть якщо це "придурковий день", і допоможуть досягти бажаної мети якомога швидше. Хороший тренер також буде вашим другом і допоможе вам насолоджуватися фізичними вправами, фізичними вправами та здоровим способом життя.