З принципами правильного харчування

Потрібно враховувати якість і кількість їжі Харчування повинно забезпечувати людині оптимальний розвиток та функцію вищої нервової діяльності, оптимальний ріст скелета та розвиток м’язів, розвиток здатності організму реагувати та адаптуватися до умов навколишнього середовища.

коли організм

Питання управління життям

Це стосується принципів оптимального та ефективного харчування. Не слід вдаватися до екстремальних підходів (наприклад, відмова від певної їжі) або, навпаки, віддавати перевагу певним процедурам (наприклад, випивати лише склянку соку вранці замість сніданку, або видалити абсолютно нездорові речовини, такі як жир та цукри)

Деякі загальні принципи харчування та дієти

  • Частіше рухайтеся на свіжому повітрі
  • Майте достатньо фізичних вправ (витрата енергії повинен перевищувати споживання енергії)
  • Будьте помірними в їжі
  • Протягом дня правильно розподіліть їжу
  • Будь-яка правильно складена дієта повинна містити багато клітковини
  • Якщо є можливість не палити і не вживати більше алкоголю

Однак ми повинні прийняти індивідуальні відмінності в обміні речовин.

Якщо людина не дотримується достатньої кількості їжі, виникає розлад здорового розвитку Нестача харчування проявляється голодуванням і недоїданням (перериванням надходження поживних речовин). Голод також може бути викликаний різкими дієтами.

Хвороба - анорексія

Це також відбувається, коли організм відмовляється від їжі, а в гірших випадках хвороба може спричинити смерть. Або "булімія" виникає, коли організм їсть їжу, але негайно спростовує її. «Анорексія» та «Булімія» також пошкоджують внутрішні органи в організмі і можуть призвести до смерті людини. У жінок місячні перериваються, а репродуктивний цикл припиняється.