Коли і як їсти?
Для духовного розвитку, нашого загального здоров’я недостатньо просто звертати увагу на те, що ми їмо. Рівною міркуванням є те, як і коли ми їмо, щоб відповісти на запитання.
Подумайте про немовлят або людей похилого віку, які беруть із собою пюре, частково через їх життєвий етап (у дітей немає зубів, у старості поточний стан їх зубів також може бути причиною), але саме тому, що вони не може пережовувати їжу, це найпростіше, доставляється в найшвидшому засвоюваному вигляді. Однак, оскільки ми можемо жувати, ми, здається, схильні забувати цей основний факт.
Ми їмо свою їжу напівпережованою, піною, фаршированою, виробляючи серйозний смак для нашої травної системи. Ще одним супутнім швидким прийомом їжі є відчуття ситості занадто пізно, коли ми вже наповнили себе дегенерацією, і більшість укусів насправді бажали наші очі або розум, але аж ніяк не наше тіло.
Це може здатися банальним, але вислів є правдивим і щирим: "Ми їмо, щоб жити, і не живемо, щоб їсти."
Дотримуючись правил йогічної дієти, ми можемо уникнути перевантаження травної системи, переїдання:
- Наші страви ми жуємо, поки не буде прийнята пастоподібна форма (приблизно еквівалентно 36 разів жування з одного боку та 36 разів жування з іншого боку). На початку це непросто, тому що ви хочете вислизнути з їжі майже самостійно, вони хочуть, щоб ваш стравохід діяв автоматично ... але з терпінням і увагою ми досягаємо результатів.
- Ми їмо невеликими порціями, таким чином ми можемо жувати легше, і ми точно уникнемо відчуття «наповнення» собою.
- Візьміть наступний укус із собою, коли надійно проковтнули попередній, усуваючи таким чином піноутворення.
- Наповніть наш шлунок їжею на 50% і рідиною на 25% і залишити 25% вільними для газів, що утворюються.
- Ми їмо, коли насправді зголодніли і жоден інший мотиваційний фактор не відіграє такої ролі, як напр. Мені нічого робити, я дивлюся телевізор, читаю, нервуюся, радію, і ми могли б перерахувати "мрії".
- Не перекушуйте між прийомами їжі, не давайте піддаватися спокушанню, натомість нехай наша травна система працює спокійно ".