Чема Мартінес вже розпочала підготовку до участі у марафоні на Олімпійських іграх у Пекіні 2008 року

років

Спорт 05.11.2007 21:30

Він чернець легкої атлетики. Він не буддист, хоча може виглядати таким із зовнішності. Вам не вистачає (або у вас занадто мало запасу) бути вегетаріанцем; Він надзвичайно дисциплінований, і, можливо, завдяки цьому він переживає особливо солодкий період у 36 років. Чема Мартінес перебуває у чудовому моменті форми, і в неділю він зайняв третє місце на Крос-де-Атапуерка, лише побитий двома африканськими гонщиками. Він уже є одним з чудових кандидатів на перемогу в наступному європейському кросі в грудні, який відбудеться в Торо (Замора). І, перш за все, в його свідомості закарбоване призначення: Пекінський олімпійський марафон 2008 року.

У чому ваш секрет - залишатися на дуже високому рівні роками та кожним місяцем року?

Я намагаюся багато піклуватися про себе. Я сплю щоночі всередині апарату для гіпоксії (свого роду намету зі зниженим рівнем кисню, щоб стимулювати вироблення еритроцитів), і я не скуштував жодної краплі алкоголю протягом шести років, навіть у новорічну ніч. У ці роки я також не ходив у кіно або вечеряти з дому. Я дуже вдячний Нурії, моїй дружині, за надзвичайні зусилля, які вона докладає під час моєї спортивної кар'єри.

Ви вегетаріанець, практично

Зовсім не. Правда в тому, що я в основному їжу салат і макарони, але їжу трохи м’яса.

Як саме ваше харчування?

Дуже нудно, бо як завжди однаково! Мій улюблений сніданок - яєчня та сир Бургос. Їжа - це завжди салат і макарони, а вечеря точно така ж. Крім того, я люблю фрукти, і щодня вдень я отримую півтора фунта фруктів за один прийом. Це зводить мене з розуму: яблука, банани, апельсини. Я думаю, що в другій половині дня я досягаю двох кілограмів фруктів.

А як щодо білків?

Якийсь ізольований день, наприклад, м’ясо, щось особливе, наприклад, філе або риба. Але потім я не пробую ще раз два тижні. Це смішно, але вони зробили для мене дослідження харчування у Сьєрра-Неваді, і вони сказали мені, що, незважаючи на дієту, яку я їжу, відсоток білків, вуглеводів та жирів був майже ідеальним.

Коли ви готуєтесь до марафону, чи змінюєте ви свій раціон, чи дотримуєтесь ви суперечливу скандинавську дієту, вуглеводне голодування з подальшим масовим споживанням макаронів та рису?

Я більше цього не роблю. Я перепробував усе і більше не практикую спорожнення запасів глікогену. Я роблю другу частину: завантажую вуглеводи за останні дні.

Як години до марафону?

Правда в тому, що під час свого останнього марафону на чемпіонаті світу в Осаці я почувався дуже спокійно. Напередодні ввечері я міцно спав. Я пам’ятаю, що я дуже міцно повечеряв, багато рису, і раптом я прокинувся посеред ночі і побачив свого сусід по кімнаті Оскара Мартіна, який також бігав марафоном. Я сказав: «Що ти робиш? А він відповів: "Вже четверта година, ми повинні встати". Він чудово спав. Я снідав дуже мало, хліб з олією та три кави. І приголомшливим був тепловий удар при виході з готелю. О шостій ранку температура була вже 31 градус.

Він зайняв десяте місце, непоганий результат. Чи шкодуєте ви про щось про перегони?

Можливо, я був консервативним, але не хотів ризикувати відступом. Можливо, якби він ризикував чимсь іншим, то був би щонайбільше сьомим. Це було дуже важко через спеку та вологість.

Я припускаю, що сон у наметі з гіпоксією - це спосіб підтримувати високий рівень еритроцитів (еритроцитів) природним шляхом.

Так, я завжди сплю в наметі, іноді більше 2000 метрів. Я також використовую `` періодичну гіпоксію '', щоб підвищити свій гематокрит.

Скільки років у вас як елітного спортсмена?

Я не думаю про це. Я їду рік за роком, і правда полягає в тому, що зараз, у 36 років, я почуваюся дуже добре. Нещодавно я був з португальцем Карлосом Лопесом, який був олімпійським чемпіоном з марафону у віці 37 років, і ми говорили про це. Якщо я продовжую піклуватися про себе, я не бачу відступу близько. Зараз я думаю лише про марафон у Пекіні, який відбудеться в серпні наступного року.

Чи продовжує вона діяти для європейців у Барселоні у 2010 році?

Так Так. чому ні? Я бачу, як біжу в марафоні.

Що стосується бігунів на довгі дистанції, існує жорстока різниця між бігом європейців та чемпіонатів світу через перевагу африканців. Як ти живеш це?

Це дуже цікаво. Наприклад, у жовтні, у Портсмуті 10 миль, ми керували групою з восьми спортсменів, семи африканців та мене самого. І ви бачите, що вони розмовляють між собою, хоча вони різної національності, і я бачив їх нервовими, бо вони не змогли мене зняти. Вони не переставали смикатися і дивитись на мене, ніби думали, як це виглядає, все ще тримаючись тут? Насправді, декого так сильно спалили ці придурки, що вони в кінці впали з гачка!

Чи впливає на вас ця зверхність африканців?

Зрозуміло, що генетично вони мають перевагу, але це не впливає на мене. У марафоні ви можете перемогти їх. Інша інша історія - це хрест або 10 000 метрів, там вони неперевершені. І це дуже впливає на молодь. Якщо ви юніорський чемпіон Іспанії, а потім ви їдете на Кубок світу, і ви посідаєте 60 місце позаду всіх африканців ... ну, це дуже важко!

Розкажи мені про своїх двох великих суперників: Хуліо Рей і Хосе Ріос.

Вони двоє хороших марафонців. Коли Хуліо виграв гамбургський, я теж керував ним, і він справився дуже добре. Тепер і Хуліо, і Ріос вже два роки погані; Не знаю, їм не пощастило.

Майбутнє марафону - Хуан Карлос де ла Осса?

Так, я впевнений, що він буде чудовим марафонцем. Але так само, як я кажу це, я кажу, що, на мій погляд, це поспішає. Де-ла Осса дебютував цього року в Лондоні та вийшов на пенсію. І ви збираєтеся спробувати ще раз у 2008 році, але я б рекомендував поки цього не робити. На мою думку, вам слід почекати ще два роки, перш ніж стрибати в марафон.

Хуліо Рей, Хосе Ріос, Хуан Карлос де ла Осса, і ви складаєте до чотирьох. Потрібно виключити Пекін.