Зайві кілограми надходять через відсутність енергетичного балансу! Тим не менше слід їсти та вправлятися лише правильно. Для початку достатньо лише прогулянки та магічного числа. 10000 кроків на день, і той, хто його виконує, може сказати: кроки, зроблені для збереження здоров’я.
Надмірна вага спричинена недостатністю енергетичного балансу, тобто порівняно з тим, скільки людей рухаються, вони багато їдять - нещодавно говорила про дієтолога Зсузанни Шокс між роками.
Експерт зазначив: опитування щодо харчування показують, що ми їмо мало овочів і фруктів, рідко вживаємо цільнозернові страви та надмірне споживання жиру. Він додав, що організм потребує всіх поживних речовин, але кількість дуже важлива.
Він також зазначив, що час, проведений перед екраном, в Угорщині тривалий, і фізичного часу мало. Люди відступають лише до семидесяти відсотків з десятків тисяч щодня, необхідних для підтримки здоров’я.
Важливо щодня їсти свіжі овочі та фрукти, а також дієту, багату клітковиною. Також можна їсти перероблену їжу, завжди слід читати ярлик, - наголосила дієтолог.
Рядки вище, звичайно, дують багато хто ззовні, але не багато хто прагне харчуватися здорово. Важливо розробити певний енергетичний баланс, особливо в молодому віці, але регулярні фізичні вправи є важливими.
До речі, незабаром Національний інститут фармації та охорони здоров'я (OGYÉI) проведе опитування щодо харчових звичок. Суть досліджень у галузі охорони здоров’я та розвитку поглядів у галузі харчування та вживання наркотиків.
Респонденти повинні пройти півгодинний тест, в якому запитатимуть, серед іншого, про стан харчування, споживання поживних речовин, харчові звички та фізичну активність.
Спеціальні ворожіння не потрібні, щоб встановити, що більшість країн не особливо прихильна до здорового способу життя.